#91 Palina Rojinski

20. Juni 2026 · 32 Min.

Palina Roszinski beschreibt eine sehr bewusste Morgenroutine zwischen Wellness-Praktiken, strukturiertem Frühstück und optimistischer Lebenshaltung.

Im Gespräch mit Barbara erzählt Palina Roszinski detailliert von ihren Morgenritualen: heißes Wasser, Ölziehen mit Kokosöl, kalte Dusche, kurze Meditation und Schlafmaske bei Langschläfertagen. Sie spricht außerdem über Essensgewohnheiten (z. B. gern getoastetes Brot mit Marmelade; kein Fett bis mittags) und ihre Küche-Ausstattung. Im weiteren Gesprächsteil reflektiert sie ihre Herkunft (St. Petersburg → Berlin), ihr Verhältnis zu Freund:innen und Familie sowie ihre optimistische Grundeinstellung zum Leben. Am Ende verweist sie auf die Serie "My Ex" (ZDF Mediathek).

Zahlen & Fakten

10 Minuten

Dauer des empfohlenen Ölziehens mit Kokosöl

12 Uhr

Zeitpunkt, bis zu dem sie laut eigener Aussage keine Fette essen möchte

11 Uhr

Uhrzeit, bis zu der sie gelegentlich ausschläft, wenn sie frei hat

Weitere 3 Zahlen & Fakten anzeigen

4 Seiten

Umfang der sogenannten "Morgenseiten", die sie gelegentlich morgens schreibt

15:00

Beispielhaftes Ausschlafen bis 15 Uhr in den Ferien (erzählt im Gespräch)

4:30 Uhr; 5:30 Uhr; 6:30 Uhr

Mögliche frühe Aufstehzeiten bei Dreharbeiten/Abholzeiten

Diese Folge steckt voller Zahlen – neugierig?

Themen & Erkenntnisse

Morgenroutine und Achtsamkeit · ab 00:00: Tägliche Wellness-Rituale: heißes Wasser, Ölziehen, kalte Dusche, kurze Meditation und Dunkel-Schlaf-Setup mit Schlafmaske.

Frühstücksgewohnheiten und Kochen · ab 10:11: Vermeidung von Fetten bis mittags, Liebe zu getoastetem Brot mit Marmelade und eine gut bestückte, aber nicht gadget-lastige Küche.

Persönliches, Herkunft und Lebenshaltung · ab 22:35: Biografische Einblicke (St. Petersburg → Berlin), enge Familienbande, optimistische Haltung und Reflexionen über Alltag und Freizeit.

Quellen

• VideoMy Ex (ZDF, in der Mediathek genannt)

Alle Quellen findest du in der vollständigen Folge

Wer spricht

Palina RoszinskiGAST

Gast der Folge; spricht ausführlich über ihre Morgenroutine (Wasser, Ölziehen, kalte Dusche, Meditation), Schlafgewohnheiten, Essensvorlieben und persönliche Hintergründe; verweist auf die Serie "My Ex" in der ZDF-Mediathek.

Alle Auftritte von Palina Roszinski →

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