Eine halbe Stunde bewusster Entschleunigung: Lass deinen inneren Ballast los und begegne dir selbst mit Freundlichkeit, ohne Druck oder Erwartungen.
Themen & Erkenntnisse
Einführung in den achtsamen Moment · ab 00:15
Techniken zur Präsenz und Achtsamkeit · ab 15:06
Musikauswahl und meditative Begleitung · ab 01:21
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