Schichtarbeit erhöht das Risiko für verschiedene Krankheiten, lässt sich aber durch Schlafhygiene, Lebensstil und arbeitgeberseitige Maßnahmen deutlich abmildern; Smartphone‑Scrollen verfälscht unsere Zeitwahrnehmung, weil Aufmerksamkeit und episodisches Gedächtnis betroffen sind.
In der Folge erklärt Sophie Kuhlmann (Quarks-Team), welche Gesundheitsrisiken mit Schichtarbeit verbunden sind, welche Befunde aus Beobachtungsstudien stammen und warum Nachtschichten besonders problematisch sein können (z. B. WHO‑Einschätzung). Sie nennt konkrete Schutzfaktoren wie Schlafhygiene, soziale Kontakte und gesunden Lebensstil. Christiane Tova (Quarks-Team) erläutert, warum Smartphone‑Scrollen die Zeit unterschätzt (Aufmerksamkeitsfokus, fehlende episodische Erinnerungen) und nennt Strategien, um die Nutzung zu reduzieren.
Rubriken
Themen & Erkenntnisse
Wer spricht
IIvi StrüvingHOST
Moderatorin der Folge und Mitglied des Quarks-Teams; leitet durch die Episode, stellt Fragen zu psychologischen und medizinischen Themen und fasst am Ende die Kernaussagen zusammen.
Alle Auftritte von Ivi Strüving →SSophie KuhlmannGAST
Rechercheurin/Redakteurin beim Quarks-Team, erklärt Studienlage, Wirkung und Dosierung von Kreatin, weist auf Unterschiede für Vegetarier/Veganer und mögliche Nebenwirkungen hin und ordnet gesundheitsrelevante Aspekte ein.
Alle Auftritte von Sophie Kuhlmann →CChristiane TovaGAST
Psychologin im Quarks-Team, die sich mit dem Phänomen Oversharing und dessen psychologischen Hintergründen auseinandersetzt. Sie trat in der Episode „Offenheit – Kann ich auch zuviel von mir erzählen?" auf und erklärt, wie und warum Menschen zu viel von sich selbst preisgeben.
Alle Auftritte von Christiane Tova →KIDieser Inhalt wurde KI-gestützt erstellt und redaktionell geprüft.