Kurz vereinbarte, zeitlich begrenzte Pausen können einen Streit deeskalieren, weil sie das emotionale Hochschaukeln unterbrechen und biologisch die Alarmreaktion senken.
Die Folge untersucht, ob kurze Pausen in Streitigkeiten helfen können. Forschungsergebnisse (u. a. eine Studie der University of St. Andrews) zeigen, dass bereits sehr kurze Unterbrechungen negative Emotionen und aggressives Verhalten mindern. Erklärt werden psychologische Mechanismen wie Hostile Attribution Bias und biologische Prozesse (Sympathikus, präfrontaler Kortex vs. Amygdala). Praktische Empfehlungen: Pausen vorher vereinbaren, zeitlich begrenzen und nicht mit Schweigen oder Weglaufen verwechseln; bei Gewalt gelten andere Maßnahmen.
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Themen & Erkenntnisse
Wer spricht
IIna PlodrochHOST
Ina Plodroch moderiert die Folge 'Quarks Daily' und führt durch die Themen. Sie kündigt die Beiträge an, stellt Fragen an die Mitarbeitenden des Quarks-Teams und fasst Erkenntnisse zusammen.
Alle Auftritte von Ina Plodroch →NNaomi PolzerGAST
Wissenschaftsjournalistin im Quarkteam; ordnet Forschung zur Stressbewältigung ein, bespricht Meta‑Analysen zu Atemübungen, Yoga und Effekten von Arbeitsbedingungen sowie politische/arbeitgeberseitige Maßnahmen.
Alle Auftritte von Naomi Polzer →KIDieser Inhalt wurde KI-gestützt erstellt und redaktionell geprüft.