Dr. Freddy Sichting GAST

Dr. Freddy Sichting ist Sportwissenschaftler und Bewegungsforscher an der TU Chemnitz. In der Folge erläutert er biomechanische Prinzipien, Forschungsergebnisse zu Muskel‑Sehnen‑Anpassungen sowie die Wirkung verschiedener Trainingsreize (plyometrisch, isometrisch, Dehnen, Downhill, Tretroller) und gibt praktische Empfehlungen zur Dosierung und Periodisierung.