Gaslighting erkennen: So schützt du dich vor Manipulation

25. Juni 2026 · 11 Min.

Gaslighting ist eine subtile Form psychischer Gewalt, bei der Täter Opfer gezielt verunsichern, bis diese an ihrer eigenen Wahrnehmung zweifeln – besonders gefährlich für Menschen in unsicheren Lebenssituationen.

Die Folge behandelt zwei Themen: Zunächst wird Gaslighting als psychische Gewaltform erläutert, die in Partnerschaften, Familien und am Arbeitsplatz vorkommt. Die Psychotherapeutin Bärbel Wardetzki erklärt, wie Täter gezielt die Wahrnehmung ihrer Opfer untergraben, weshalb Betroffene dies lange nicht bemerken und welche Warnsignale es gibt. Danach wird die Frage beantwortet, warum manche Pflanzen Fleisch fressen – als evolutionäre Anpassung an nährstoffarme Böden.

Rubriken

Psychische Gesundheit

Themen & Erkenntnisse

Was ist Gaslighting und wie funktioniert es · ab 47:00

Warnsignale und langzeitfolgen von Gaslighting · ab 05:59:00

Fleischfressende Pflanzen: Evolutionäre Anpassung an Nährstoffmangel · ab 08:28:00

Wer spricht

Fiona WinkHOST

Fiona Wink ist Moderatorin und Redakteurin des Wissenschafts‑Podcasts 'Aha! Zehn Minuten Alltags‑Wissen' bei WELT. In dieser Folge moderiert sie das Gespräch, stellt Fragen an die Gäste und führt durch die Episode.

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Bärbel WardetzkiGAST

Psychotherapeutin und Buchautorin; spezialisiert auf psychische Gewalt, Narzissmus und Gaslighting; erklärt im Podcast »Aha!«, wie man Manipulation und manipulative Beziehungen erkennt.

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