Helfersyndrom: Wenn Hilfsbereitschaft zum Zwang wird
8. September 2026 · 13 Min.
Psychotherapeutin Franka Cerruti erklärt, dass übermäßige Hilfsbereitschaft oft biografisch verwurzelt ist, eigene Grenzen verletzt und gelernt werden kann, weniger vorauseilend zu helfen; Berena Müller erläutert, dass Birding Stress reduziert und Aufmerksamkeit stärkt.
In einem Gespräch mit Franka Cerruti erklärt das Team, wie aus guter Hilfsbereitschaft ein innerer Zwang werden kann: oft resultiert das Muster aus frühkindlichen Bindungserfahrungen, es erschwert das Nein‑Sagen und kann sowohl Helfenden als auch Empfängern schaden. Franka gibt praktische Schritte wie Abwarten statt sofortigem Eingreifen und das Setzen kleiner Grenzen. Im zweiten Beitrag erläutert Berena Müller den Boom beim Birding und die positiven Effekte auf Stress, Puls und Gehirnfunktionen.
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Themen & Erkenntnisse
Wer spricht
FFiona WinkHOST
Fiona Wink ist Moderatorin und Redakteurin des Wissenschafts‑Podcasts 'Aha! Zehn Minuten Alltags‑Wissen' bei WELT. In dieser Folge moderiert sie das Gespräch, stellt Fragen an die Gäste und führt durch die Episode.
Alle Auftritte von Fiona Wink →FFranka CerrutiGAST
Franka Cerruti ist Psychologin mit Psychotherapiepraxis, Autorin und Gastgeberin des Podcasts 'Psychologie to go' (seit 2019). Sie studierte in Bochum, lebt mit Mann und drei Söhnen am Niederrhein und hat finnische Wurzeln; im Gespräch erläutert sie therapeutische Einsichten, Medienwirkung und ihr Konzept der 'inneren Oma'.
Alle Auftritte von Franka Cerruti →BBerena MüllerGAST
Berena Müller ist Wissenschaftsredakteurin, die sich im Beitrag mit dem Birding‑Trend beschäftigt hat. Sie erklärt, warum Vogelbeobachtung momentan boomt und welche positiven Effekte sie auf Stress und kognitive Funktionen haben kann.
Alle Auftritte von Berena Müller →KIDieser Inhalt wurde KI-gestützt erstellt und redaktionell geprüft.