Baggio, Shiffrin & Mihambo: Handlungsfähig unter Druck | Matchball-Momente 1

30. Juni 2026 · 12 Min.

Mentale Stärke heißt nicht das Fehlen von Angst, sondern unter maximalem Druck handlungsfähig zu bleiben, indem man zum Atem, zur Aufgabe und zum nächsten kontrollierbaren Schritt zurückkehrt.

Der Host verbindet prägnante Sportbeispiele mit einer realen Gerichtsverhandlung, um zu zeigen, wie sich mentale Stärke praktisch zeigt: nicht durch Ruhe um jeden Preis, sondern durch zielgerichtete Handlungsfähigkeit unter Druck. Er zieht Parallelen zwischen Spitzensportlern, die via Atem und Routine in den Leistungszustand zurückfinden, und der Arbeit eines Strafverteidigers im Gerichtssaal. An einem konkreten Fall am Obergericht Zürich (Verhandlung, in der sieben Jahre Freiheitsstrafe und Landesverweisung beantragt wurden) zeigt Duri Bonin, wie Vorbereitung und Psychologie zusammenwirken. Abschließend werden Konzepte wie Pre-Performance-Routinen und konkrete Fragen für die Praxis als Ausblick angeboten.

Themen & Erkenntnisse

Matchball-Momente im Sport: Drucksituationen und Reaktionen · ab 00:22: Sportliche Beispiele illustrieren: mentale Stärke heißt zurück zum Atem und zur Aufgabe finden, um unter Druck handlungsfähig zu bleiben.

Gerichtssaal als Matchball: Handlungsfähigkeit in der Strafverteidigung · ab 07:42: Ein konkreter Gerichtsfall zeigt, wie Vorbereitung und psychologische Strategien Verteidiger handlungsfähig machen, wenn viel auf dem Spiel steht.

Psychologische Mechanismen und Praxisausblick: Routinen und Handlungsfähigkeit · ab 09:38: Erläuterung von Pre-Performance-Routinen und praktischen Fragen zur Bewahrung von Handlungsfähigkeit unter Druck.

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