Klopp, Verstappen & Co.: Routinen unter Druck | Matchball-Momente 3

15. Juli 2026 · 17 Min.

Pre-Performance-Routinen schaffen den Übergang, damit trainiertes Wissen und Können unter Druck abrufbar bleiben.

Die Folge erklärt, warum Routinen und Rituale nicht Aberglaube sind, sondern Brücken zwischen Vorbereitung und Leistung; sie ermöglichen, im Moment das Geübte abzurufen. Es werden fünf Ebenen einer starken Pre‑Performance‑Routine vorgestellt (Körper, Aufmerksamkeit, Emotion, Selbstgespräch, Handlung). Anhand von Beispielen aus dem Spitzensport wird gezeigt, wie einfache, wiederholbare Maßnahmen helfen, unter Druck fokussiert zu bleiben und weshalb Juristinnen und Juristen diese Prinzipien vor Prüfung, Plädoyer oder Verhandlung trainieren sollten.

Themen & Erkenntnisse

Warum Routinen unter Druck wirken (Penalty‑Beispiel) · ab 00:22

Die fünf Ebenen einer Pre‑Performance‑Routine · ab 03:51

Übertragung auf juristische Praxis: konkrete Beispiele und die Frage 'Was ist jetzt wichtig?' · ab 06:55

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