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Profisportlerin & Head of HR verrät: Was Firmen vom Leistungssport lernen | Teil 1 mit Hanna Heinz

12. August 2026 · 34 Min.

Hanna Heinz: Mentale Stärke ist trainierbar und lässt sich mit Fokusübungen, Atemtechniken, Ankerpunkten und Routinen aus dem Leistungssport direkt auf HR- und Führungssituationen übertragen.

Hanna Heinz verbindet ihre Erfahrung als Head of HR mit ihrer Tätigkeit als Leistungssportlerin im Westernreiten und Mentaltrainerin. Sie erklärt, warum mentale Vorbereitung im Unternehmenskontext oft fehlt, obwohl sie trainierbar ist, und zeigt praktische Techniken (Fokusübungen, Atemtechniken, Anker, Simulationen) für schwierige Personalgespräche. Zudem betont sie die Bedeutung von Routinen und Feierabendritualen für Leistungsfähigkeit und Erholung.

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Arbeitsmarkt & Karriere

Themen & Erkenntnisse

Relevanz mentaler Vorbereitung: Übertragung aus dem Leistungssport auf die Unternehmenswelt · ab 00:00: Mentale Vorbereitung aus dem Sport ist auch für Unternehmen relevant; Routinen und Prozessfokus steigern langfristig Leistung.

Konkrete Techniken zur mentalen Vorbereitung für schwierige Gespräche · ab 11:59: Pragmatische Tools: Struktur, Atemübungen, Fokusanker und Simulationen helfen, schwierige HR-Gespräche gezielt zu meistern.

Umgang mit Druck, Lernprozess und Routinen (inkl. persönliches Beispiel) · ab 16:17: Persönliches Lernbeispiel und Betonung: Druck bewältigen, Trainingsreize erhöhen und Feierabendroutinen zur Erholung etablieren.

Wer spricht

Hanna HeinzGAST

Head of HR bei einem mittelständischen Industriekonzern (ca. 300 Mitarbeitende), zugleich Speakerin, Trainerin und Mentaltrainerin sowie Leistungssportlerin im Westernreiten mit über 17 Jahren Turniererfahrung. Sie verbindet mentale Trainingsmethoden aus dem Spitzensport mit HR- und Führungspraktiken.

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