HR-Podcast (09/26): Über Arbeitsverdichtung und den Umgang mit Überlastung – Im Gespräch mit Personal- und Business-Coachin Marina Schakarian

15. September 2026 · 1 Std. 5 Min.

Arbeitsverdichtung und Entgrenzung erhöhen Überlastung; mit strukturierter Inventur, klaren Prioritäten, gemeinsamer Fokussierung und mutigen Entscheidungen lässt sich Überlastung reduzieren und Wirksamkeit steigern.

Der Podcast thematisiert, wie Arbeitsverdichtung, Fragmentierung und ständige Transformationen zu einem diffusen Gefühl von Überlastung führen. Es werden Ursachen wie Homeoffice, entgrenzte Arbeitszeiten und unklare Transformationsziele diskutiert sowie die psychologischen Effekte (Festhalten, Verlustaversion). Konkrete Gegenmaßnahmen werden vorgestellt: Erfassung von Aufwand, Relevanz und Energie, Priorisierungsinstrumente (Matrix, Motto/Fokus), klare Entscheidungsprozesse und kollektives Nein‑Sagen zur Entlastung.

Rubriken

Burnout Arbeitsmarkt & Karriere

Organisationen

Fokus Team

Themen & Erkenntnisse

Einstieg: Arbeitsverdichtung, Entgrenzung und komplexe Arbeitswelten · ab 01:02: Einführung in Arbeitsverdichtung, Entgrenzung und deren Wirkung auf Fokus, Qualität und subjektive Überlastung.

Ursachen und Folgen: Fragmentierung, Transformationen und psychologische Effekte · ab 03:30: Analyse der strukturellen und psychologischen Ursachen von Überlastung durch Fragmentierung und schlecht kommunizierte Transformationen.

Praktische Strategien: Inventur, Priorisierung, Fokus‑Motto, Entscheiden und Nein‑Sagen · ab 24:34: Konkrete Methoden zur Reduktion von Überlastung: Inventur, Priorisierung, Fokus‑Motto, Entscheidungen und verhandeltes Nein‑Sagen.

Wer spricht

Professor Stefan SüßHOST

Professor Stefan Süß ist Gastgeber des Düsseldorfer HR-Podcasts und Professor an der Heinrich-Heine-Universität; im Podcast moderiert er Gespräche zu Arbeit, Personalmanagement und Alterssicherung und führt Interviews mit Expertinnen und Experten.

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Marina SchakarianGAST

Personal‑ und Business‑Coachin mit Schwerpunkt Führung und Teamarbeit in komplexen Arbeitswelten; Studium der Medien‑ und Kommunikationswissenschaft (Universität Mannheim), Master in Medienmanagement (Johannes Gutenberg‑Universität Mainz), Coaching‑Qualifikation 2016–2020. Seit über zehn Jahren in der Medienbranche tätig, Begleitung von Veränderungsprozessen u.a. bei ZDF, WDR, MDR, NDR, SWR und Sky; ehemalige Redaktionsleiterin, seit 2021 selbstständig tätig und Autorin des genannten Buches.

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