Regelmäßiges Radfahren schützt die Gesundheit – und mit einer individuell angepassten Sitz- und Lenkerposition (Bikefitting) sowie geeigneter Schutzausrüstung lässt sich Komfort, Leistungsfähigkeit und Sicherheit deutlich erhöhen.
In der Folge erklärt Lucia Schmidt im Gespräch mit dem Sportwissenschaftler Sebastian Mühlenhof, warum Radfahren (auch mit E‑Bike) das Risiko für viele Zivilisationskrankheiten senkt und die Gesamtsterblichkeit deutlich reduziert. Mühlenhof beschreibt praktische Alltagstipps zur Integration von Radfahrten ins Wochenpensum, empfiehlt einfache Einstiegsdosen und betont die Bedeutung richtiger Fahrradmaße und Einstellungen. Im Kern geht es um Bikefitting: eine biomechanische Analyse, die Sitzhöhe, Sattel, Lenker und individuelle Mobilität zusammenbringt, und um Sicherheitsaspekte wie Helme und Kinderfahrräder.
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Wer spricht
LLucia SchmidtHOST
Medizinerin und Redakteurin bei der Frankfurter Allgemeinen Sonntagszeitung; moderiert das Gespräch, stellt Fragen und fasst zentrale Erkenntnisse für ein breites Publikum zusammen.
Alle Auftritte von Lucia Schmidt →SSebastian MühlenhofGAST
Sebastian Mühlenhof ist Sportwissenschaftler, Mitbegründer des Frankfurter Trainingsinstituts IQ Athletik und zertifizierter Bikefitting‑Experte. In der Episode erläutert er biomechanische Analysen, praktische Einstellverfahren am Rad, Satteldruckmessung und Empfehlungen zu Mobilität, Sicherheit und individueller Positionierung.
Alle Auftritte von Sebastian Mühlenhof →KIDieser Inhalt wurde KI-gestützt erstellt und redaktionell geprüft.