Bye Bye Aufschieberitis - nach dieser Folge wirst du endlich loslegen

5. April 2026 · 32 Min.

Wenn dein Warum groß genug ist, findest du automatisch das Was und das Wie – beginne einfach mit einem kleinen ersten Schritt, statt auf Perfektion zu warten.

Biyon Kattilathu teilt in dieser Folge seine persönlichen Strategien gegen Prokrastination und zeigt auf, wie man endlich ins Handeln kommt. Er erklärt, warum ein starkes Warum entscheidend ist, wie kleine erste Schritte zum Durchbruch führen, und welche praktischen Methoden wie Nudges, Energiemanagement und Commitment helfen. Die zentrale Botschaft: Perfektion ist unmöglich, aber der Start ist möglich – und das ist alles, was zählt.

Themen & Erkenntnisse

Das Warum als Antrieb: Von der Planung zur Aktion · ab 02:04: Ein starkes Warum überwindet Perfektionismus und führt zu sofortigem Handeln. Biyon zeigt am Beispiel seines Podcasts, wie Corona ihn zwang, sein Warum zu erkennen: Menschen während der Pandemie zu unterstützen.

Kleine erste Schritte und Energiemanagement als Schlüssel · ab 08:35: Beginne mit überschaubar kleinen Aufgaben statt das ganze Projekt auf einmal anzupacken. Energievorbereitung durch Schlaf, Ernährung und Umfeld ist entscheidend, um überhaupt losgelegen zu können.

Praktische Techniken: Nudges, Commitment und Feier der Erfolge · ab 16:11: Nutze Erinnerungshilfen (Nudges), teile Ziele mit anderen (Commitment), und feiere jeden noch so kleinen Schritt. Suche außerdem Orte und Menschen, die Ambition ausstrahlen und dich pushen.

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