Feel Good Podcast

16. September 2026 · 21 Min.

Du musst nicht immer funktionieren — durch Gegenwärtigkeit, Selbstfürsorge und klare Grenzen kannst du Leichtigkeit zurückgewinnen.

9. September 2026 · 13 Min.

Janik erzählt, wie das plötzliche Scheitern seines Lebenstraums zu tiefen Selbstzweifeln und Einsamkeit führte, und wie Unterstützung von Melanie, Gespräche, Natur und Selbsttherapie ihm halfen, wieder zu sich zu finden.

2. September 2026 · 15 Min.

Steffi erkennt, dass sie gegenüber ihrer Mutter die Optionen Akzeptieren, Verändern oder Loslassen hat und nur mit konsequenten Grenzen ihr eigenes Glück und das ihrer Kinder schützen kann.

26. August 2026 · 31 Min.

Positive Gedanken sind lernbar: Mit praktischen Tricks, Achtsamkeit und Affirmationen lässt sich Angst und Overthinking verringern und das Leben bewusster gestalten.

18. August 2026 · 32 Min.

Optimismus lässt sich trainieren: realistischer Optimismus verbindet Hoffnung, Realitätssinn und konkretes Handeln.

11. August 2026 · 30 Min.

Lampenfieber lässt sich nicht vollständig weglösen, aber mit klarer Vorbereitung, Übung, Perspektive auf Worst-Case und echter Nahbarkeit kannst du frei und wirkungsvoll vor Menschen sprechen.

31. Juli 2026 · 22 Min.

Du kannst andere nicht dauerhaft glücklich machen; erst wenn du dich selbst zur Priorität machst, entstehen echte, gesunde Beziehungen, in denen alle gewinnen.

24. Juli 2026 · 23 Min.

Auch in schwierigen Zeiten ist Hoffnung möglich: Kleine, verantwortungsvolle Taten und der Fokus auf das, was ich tun kann, verändern mehr als resignatives Grübeln.

17. Juli 2026 · 25 Min.

Stress ist keine Schwäche, sondern eine angeborene Überlebensreaktion, die sich durch Umdeutung, Bewegung und kurze Erholungsinseln positiv nutzen lässt.

10. Juli 2026 · 25 Min.

Biyon Kattilathu: Echte Präsenz, interessiertes Zuhören und kein Multitasking sind die Schlüssel zu tieferen, glücklicheren zwischenmenschlichen Beziehungen.

30. Juni 2026 · 34 Min.

Es gibt nur diesen Moment – das Glück liegt nicht in der Zukunft, sondern in der bewussten Präsenz im Hier und Jetzt.

24. Juni 2026 · 29 Min.

Du musst den ganzen Weg nicht sehen, um anzufangen – beginne mit deinem großen Warum und den nächsten kleinen Schritt.

16. Juni 2026 · 26 Min.

Selbstrespekt bedeutet, deinen Wert zu kennen und zu gehen, wenn du nicht wertgeschätzt wirst – das ist nicht egoistisch, sondern eine notwendige Veränderung in dir selbst.

10. Juni 2026 · 16 Min.

Diese Einschlafmeditation begleitet dich sanft durch progressive Entspannung zu tiefem, friedlichem Schlaf und hilft dir, den Tag vollständig loszulassen.

2. Juni 2026 · 22 Min.

Du hast diesen Frieden in dir verdient – es war immer deine beste Leistung, auch wenn es sich heute nicht so anfühlt.

26. Mai 2026 · 20 Min.

Dinge nimmst du nur persönlich, wenn ein Teil von dir dem Gesagten zustimmt – erkenne das und nutze Kritik als Spiegel für dein eigenes Wachstum.

12. Mai 2026 · 29 Min.

Kleine Veränderungen in deinem inneren Vokabelheft der Gedanken – durch bewusstere Wortwahlund Formulierungen – haben riesige Auswirkungen auf dein ganzes Leben.

30. April 2026 · 56 Min.

Du bist nicht deine Gedanken – du bist das Bewusstsein, das sie wahrnimmt. Wenn du diese Trennung verstehst, kannst du die Führung über dein Denken übernehmen und dein Leben bewusst gestalten.

26. April 2026 · 31 Min.

Du bist nicht faul – die Überforderung entsteht durch die enorme Informationsflut und ständige Erreichbarkeit unserer Zeit, nicht durch mangelnden Willen.

13. April 2026 · 14 Min.

Du bist jetzt schon genug – diese Folge spricht direkt zu deinem inneren Kind und lädt es ein, gesehen, gehört und akzeptiert zu werden, ohne Leistung oder Anpassung.

5. April 2026 · 32 Min.

Wenn dein Warum groß genug ist, findest du automatisch das Was und das Wie – beginne einfach mit einem kleinen ersten Schritt, statt auf Perfektion zu warten.