Warum du dich ständig überfordert fühlst (und wie du da rauskommst)
26. April 2026 · 31 Min.
Du bist nicht faul – die Überforderung entsteht durch die enorme Informationsflut und ständige Erreichbarkeit unserer Zeit, nicht durch mangelnden Willen.
Diese Folge behandelt die Illusion der Faulheit und zeigt, dass sich Menschen oft zu Unrecht selbst verurteilen. Dr. Biyon Kattilathu erklärt, warum unser Nervensystem heute mehr Reize verarbeiten muss als frühere Generationen in einem ganzen Monat, und bietet praktische Strategien wie die Drei-Dinge-Regel, das Eat-the-Frog-Prinzip und bewusste Handy-Pausen. Im Kern geht es darum, die eigenen Stärken zu würdigen, Prioritäten richtig zu setzen und die richtige Umgebung für sich zu schaffen – statt sich selbst zu verurteilen.
Zahlen & Fakten
17 Tabs im Kopf
Metapher für die mentale Überbelastung beim Aufwachen – das Gefühl von Tausend Gedanken und offenen Aufgaben
3 wichtige Aufgaben pro Tag
Empfohlene Anzahl statt lange To-do-Listen, um Demotivation zu vermeiden und tatsächlich Aufgaben zu vollenden
2 mal täglich E-Mails checken
Empfehlung zur Reduktion von ständigen E-Mail-Benachrichtigungen und damit verbundener Überforderung
Weitere 2 Zahlen & Fakten anzeigenWeniger anzeigen
5 Menschen, mit denen man am meisten Zeit verbringt
Referenz zum Prinzip, dass man der Durchschnitt dieser Personen ist – Bedeutung des richtigen Umfelds
Mehr Informationen an einem Tag als Großeltern in einem ganzen Monat
Veranschaulichung der extremen Informationsflut durch moderne Technologie und Social Media im Vergleich zu früheren Generationen
Themen & Erkenntnisse
Wer spricht
BBjörn (Dr. Biyon Kattilathu)HOST
Host und Meditationsführer des Feel Good Podcasts, der die Einschlafmeditation leitet und mit seiner ruhigen Stimme durch die Entspannungsreise führt.
Alle Auftritte von Björn (Dr. Biyon Kattilathu) →KIDieser Inhalt wurde KI-gestützt erstellt und redaktionell geprüft.