Altersstarr

31. August 2026 · 4 Min.

Durch regelmäßige körperliche Aktivität lassen sich altersbedingte Gefäßveränderungen verhindern und teilweise rückgängig machen.

Dr. Ulrich Strunz erklärt, dass Blutgefäße mit der Zeit durch wiederholte Schädigung der Endothelzellen, Entzündung, Cholesterinablagerung und Verkalkung starr werden. Das führt zu Folgen wie vaskulärer Demenz und kann bereits relativ früh auftreten (Beispiele: Cholesterinablagerungen bei Rauch-Exposition im Säuglingsalter oder in Halsschlagadern bei 18-Jährigen). Sport erzeugt mechanische Reize, fördert NO-Produktion und schützt bzw. regeneriert die Gefäße.

Themen & Erkenntnisse

Altersstarr: Ursachen und gesundheitliche Folgen · ab 00:15: Endothelschäden durch freie Radikale, Entzündung, Cholesterinablagerung und Verkalkung führen zu starren Gefäßen und erhöhtem Risiko für vaskuläre Demenz.

Prävention und Umkehr durch Sport und NO-Vermittelte Prozesse · ab 01:41: Sport erhöht Scherkräfte und NO-Produktion, erweitert Gefäße und reduziert Cholesterinablagerungen — Prävention und teilweise Reversibilität von Gefäßalterung.

Wer spricht

Dr. Ulrich StrunzHOST

Arzt und Moderator des Podcasts FOREVER YOUNG; in der News‑Rubrik präsentiert er regelmäßig gesundheitliche Kurzmeldungen und gibt Empfehlungen zu Lebensstil und Ernährung.

Alle Auftritte von Dr. Ulrich Strunz →

Ralf BohlmannHOST

Sprecher, der die News der Folge für den FOREVER YOUNG Podcast vorliest und die Episode einleitet.

Alle Auftritte von Ralf Bohlmann →

Ganze Folge hören

KIDieser Inhalt wurde KI-gestützt erstellt und redaktionell geprüft.