Atmen!

14. September 2026 · 4 Min.

Bewusstes, gezieltes Atmen verbessert körperliche Leistung, reduziert Laktataufbau und sollte als eigene Trainingsdisziplin und Alltagsübung praktiziert werden.

Die Folge betont die Bedeutung von bewusstem Atmen für Sport und Alltag: Ein konsequenter Atemrhythmus verhindert kurzfristige Sauerstoffschulden, gezieltes Atmen macht Beine und Körper leistungsfähiger und verringert Laktat. Viele Menschen nutzen nur einen kleinen Teil ihrer Lungenkapazität und schöpfen damit ihr körperliches Potenzial nicht aus. Der Sprecher ruft dazu auf, Atmen aktiv zu trainieren und das körperliche sowie seelische Wohlbefinden bewusst zu nutzen.

Themen & Erkenntnisse

Bewusstes Atmen als Leistungsfaktor · ab 00:15: Gezieltes Atmen erhöht die sportliche Leistung, vermindert Laktat und sollte im Training bewusst geübt werden.

Körperliches Potenzial und Lebensfreude nutzen · ab 02:23: Der Körper hat großes, oft ungenutztes Potenzial; aktives Atmen und Bewegung fördern Gesundheit und Lebensfreude.

Wer spricht

Dr. Ulrich StrunzHOST

Arzt und Moderator des Podcasts FOREVER YOUNG; in der News‑Rubrik präsentiert er regelmäßig gesundheitliche Kurzmeldungen und gibt Empfehlungen zu Lebensstil und Ernährung.

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Ralf BohlmannHOST

Sprecher, der die News der Folge für den FOREVER YOUNG Podcast vorliest und die Episode einleitet.

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