Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer - Wie können wir Demenz verhindern?

24. Juni 2026 · 2 Std. 5 Min.

Fast 50 Prozent der Demenz ist durch bewusstes Verhalten und eine liebevolle, achtsame Lebensweise verhinderbar – wir haben mehr Kontrolle über unsere Gesundheit, als wir glauben.

Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer, 73-jähriger Arzt und Medizinprofessor, diskutiert mit Host Matze Hielscher über Demenz, Lebensfreude und Gesundheit. Grönemeyer hat vier Familienmitglieder durch Demenz begleitet und mehrere Todeserlebnisse überlebt, spricht aber von unerschütterlicher Lebenslust. Das Gespräch behandelt die Lancet-Studie zu vermeidbaren Demenzrisikofaktoren, die Bedeutung von Körper-Geist-Einheit, die Rolle von Liebe und Bewegung in der Prävention sowie die Notwendigkeit einer Gesundheitsgesellschaft statt eines Krankheitssystems.

Zahlen & Fakten

45 Prozent

Anteil der Demenzfälle, die durch Veränderung von 14 beeinflussbaren Risikofaktoren potenziell vermeidbar oder verzögerbar sind (Lancet Commission, 2024)

80 Prozent

Anteil der Rückenschmerzen, der durch Muskelverspannung verursacht wird, nicht durch strukturelle Defekte

3 Prozent

Anteil der Rückenschmerzen, der tatsächlich durch Bandscheibenvorfälle verursacht wird

Weitere 4 Zahlen & Fakten anzeigen

70 Prozent

Prozentsatz der Deutschen, die überdurchschnittlich ängstlich sind verglichen mit Menschen in anderen Ländern (German Angst)

50 Prozent

Anteil der Lebenserwartung und Gesundheit, der durch die eigene Haltung und Verhalten beeinflusst wird (gegenüber 50 Prozent Gene)

10 Prozent

Anteil der medizinischen Intervention an Gesundheitsergebnissen, die restlichen 90 Prozent hängen vom Menschen selbst ab

400.000

Wirbelsäulenoperationen pro Jahr in Deutschland, oft unnötig bei reiner Muskelverspannung

Diese Folge steckt voller Zahlen – neugierig?

Themen & Erkenntnisse

Lebenserfahrung durch Extremsituationen: Über den Tod und das Leben · ab 00:00: Grönemeyer überlebte mehrere lebensgefährliche Unfälle und Erkrankungen. Diese Erfahrungen lehrten ihn, den Tod nicht zu fürchten und das Leben vollständig anzunehmen.

Familiengeschichte und die Überwindung von väterlichem Dogmatismus · ab 15:00: Grönemeyer wächst unter strenger väterlicher Autorität auf, wird Arzt um gegen medizinische Gewalt anzukämpfen. Er lernt Vergebung und versteht später die Kriegstraumatisierung seines Vaters.

Körper-Geist-Einheit: Wie Emotionen den Körper prägen · ab 36:00: Emotionen manifestieren sich körperlich in Haltung und Muskelverspannung. Durch bewusste Bewegung und Haltung können psychische Zustände reguliert werden.

Die 14 beeinflussbaren Demenzrisikofaktoren nach der Lancet-Kommission · ab 59:00: 45 Prozent der Demenz ist durch Lebensstiländerungen vermeidbar: Traumabearbeitung, Bewegung, Stoffwechselkontrolle und psychische Unterstützung sind zentral.

Liebe, Bewegung und Dehnung als Demenzprävention · ab 01:12:00: Liebe, regelmäßige Bewegung (besonders bergauf), Dehnung und Sauna sind zentrale Schutzfaktoren gegen Demenz und für mentale Gesundheit.

Vom Krankheitssystem zur Gesundheitsgesellschaft · ab 01:58:00: Statt Krankheitsbehandlung braucht es eine präventiv ausgerichtete Gesundheitsgesellschaft, die Medizin als Kulturgut versteht und alle Lebensbereiche integriert.

Quellen

• StudieLancet-Kommission für Demenzprävention (Veröffentlichung zur 50%-Verhinderbarkeit von Demenz mit 14 Präventionsfaktoren)

• StudieMax-Planck-Institut für Altersforschung (Forschung zu Genetik und Verhalten bei Alter und Leben)

• VideoZDF Frühstücksfernsehen (Dokumentation über Alter, Leben und Sterben, ab Mitte August)

Alle Quellen findest du in der vollständigen Folge

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