Bewusst Kommunizieren mit Uschi Kellenberger - Gewaltfreie Kommunikation: #043 - Erst Verbindung, dann Lösung

1. August 2026 · 11 Min.

Uschi Kellenberger: Erst Verbindung, dann Lösung — in Konflikten sollte zuerst menschliche Verbindung und Präsenz hergestellt werden, bevor Lösungsvorschläge gemacht werden.

Uschi Kellenberger erklärt, warum viele Konfliktgespräche trotz guter Absicht scheitern: Schnell vorgeschlagene Lösungen erreichen das Gegenüber oft nicht und können Rückzug, Widerstand oder Ärger auslösen. Das Gefühl, nicht wirken zu können, berührt tieferliegende Bedürfnisse und führt zu Selbstzweifeln und Erschöpfung. Gewaltfreie Kommunikation verschiebt den Fokus: Zuerst Verbindung und echtes Zuhören herstellen, dann entstehen Lösungen natürlicher und stimmiger.

Themen & Erkenntnisse

Problem: Schnelle Lösungsorientierung in Gesprächen · ab 00:09: Oft werden in Konflikten rasch Lösungen angeboten, die äußerlich klären, innerlich jedoch Distanz und Leere hinterlassen.

Emotionaler Kern: Ausbleibende Verbindung und ihre Folgen · ab 02:51: Wenn Verbindung fehlt, führen gut gemeinte Lösungen zu Rückzug, Widerstand und Erschöpfung statt zu Entspannung.

Gewaltfreie Kommunikation: Verbindung vor Lösung · ab 07:26: GfK empfiehlt, zuerst Präsenz und Zuhören herzustellen; aus Verbindung entstehen dann passende Lösungen.

Wer spricht

Uschi KellenbergerHOST

Uschi Kellenberger stellt sich als langjährige Seminarleiterin der Gewaltfreien Kommunikation nach Rosenberg dar: Seit 2011 vermittelt sie GFK in Seminaren und Ausbildungen (u. a. Modul 1 und Modul 4) und nutzt ihren Podcast, um Menschen in Beziehungen und Beruf beim achtsamen, empathischen Kommunizieren sowie beim Wiedergewinn von Selbstkontakt zu unterstützen.

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