Bewusst Kommunizieren mit Uschi Kellenberger - Gewaltfreie Kommunikation: #044 - Bewertungen loslassen

1. September 2026 · 16 Min.

Unverarbeitete Bewertungen prägen dauerhaft unsere Wahrnehmung, Beziehungen und Gesundheit; durch Gewaltfreie Kommunikation kann man Beobachtung von Bewertung trennen und Verantwortung für die eigene Innenwelt übernehmen.

Uschi Kellenberger erklärt, wie schnell aus einmaligen Erfahrungen feste Bewertungen werden, die wir mit der Wahrheit verwechseln. Sie zeigt, wie solche Bewertungen Körperreaktionen, zwischenmenschliche Atmosphäre und berufliche Zusammenarbeit belasten. Zugleich stellt sie die Gewaltfreie Kommunikation als praktischen Ansatz vor: Beobachtung von Bewertung trennen, Bedürfnisse hinter Bewertungen erforschen und so wieder in Verbindung und Selbstführung finden.

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Themen & Erkenntnisse

Entstehung und Natur unverarbeiteter Bewertungen · ab 01:01: Wie aus einmaligen Erfahrungen dauerhafte Bewertungen werden, die Wahrnehmung und Identität beeinträchtigen.

Auswirkungen auf Körper, Beziehungen und den Berufsalltag · ab 05:21: Welche körperlichen, zwischenmenschlichen und beruflichen Folgen unverarbeitete Bewertungen haben.

Gewaltfreie Kommunikation als Weg zu Reflexion und Verbindung · ab 09:58: GFK hilft, Beobachtung von Bewertung zu trennen, Bedürfnisse zu erkennen und wieder in Verbindung zu kommen.

Wer spricht

Uschi KellenbergerHOST

Uschi Kellenberger stellt sich als langjährige Seminarleiterin der Gewaltfreien Kommunikation nach Rosenberg dar: Seit 2011 vermittelt sie GFK in Seminaren und Ausbildungen (u. a. Modul 1 und Modul 4) und nutzt ihren Podcast, um Menschen in Beziehungen und Beruf beim achtsamen, empathischen Kommunizieren sowie beim Wiedergewinn von Selbstkontakt zu unterstützen.

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