Sommerfolge #1: Felix beantwortet eure Fragen

22. Juli 2026 · 11 Min.

Kleine, nachhaltige Gesundheitsroutinen und gezielte Vorsorge (Blutwerte, Hautschutz) sind wichtiger für Langlebigkeit als schnelle Trends wie Eisbaden, dessen Effekte uneinheitlich sind.

In dieser Kurzfolge beantwortet Dr. Felix Bertram Hörerfragen zu sinnvollen Blutwerten, Hautverjüngung und Eisbaden. Er empfiehlt fünf Blutwerte für einen groben Gesundheitscheck, betont bei Hautalterung primär systemische Maßnahmen wie Schlaf, Stressregulation, Ernährung und Bewegung sowie Sonnenschutz und Rauchverzicht. Zum Eisbaden fasst er eine Übersicht von Studien zusammen und erklärt, dass Effekte gemischt sind und Menschen mit Herzproblemen oder Infekten vorsichtig sein sollten. Die Folge gibt praktische, alltagsnahe Tipps statt Sensationslösungen.

Zahlen & Fakten

100%

Angabe '100% Bio-Rinderknochen' bei der Jarmino-Werbung

29%

Reduktion der Fehltage in einer einzelnen Studie zu Eisbaden (keine geringere Erkrankungsrate)

Anzahl der empfohlenen Blutwerte (Blutbild, Lipoprotein(a), Apolipoprotein B, HbA1c, Creatinin)

Weitere 7 Zahlen & Fakten anzeigen

20 Stunden

Herstellungsdauer des erwähnten Jarmino Knochenbrühenkonzentrats (Werbeeinblendung)

Anzahl verschiedener Kollagentypen, die in der Knochenbrühe genannt werden

Anzahl der betrachteten Studien zum Thema Eisbaden, die Felix erwähnt

3000

Ungefähre Teilnehmerzahl (rund 3.000) in den zusammengefassten Eisbade-Studien

1 Stunde

Zeit bis zum Höhepunkt der Entzündungswerte nach dem Eisbaden

12 Stunden

Zeitspanne nach dem Eisbaden, nach der eine Stressreduktion messbar wurde

Alter, ab dem manche Krankenkassen den Check-up (Vorsorge) übernehmen, laut Gespräch

Diese Folge steckt voller Zahlen – neugierig?

Themen & Erkenntnisse

Welche fünf Blutwerte sollte man testen? · ab 02:19: Fünf Blutwerte für den Gesundheitscheck: Blutbild, Lipoprotein(a), Apolipoprotein B, HbA1c und Creatinin.

Hautverjüngung: Was hilft wirklich? · ab 06:06: Hautalterung vorbeugen durch systemische Gesundheit (Schlaf, Stress, Ernährung, Bewegung), Sonnenschutz, Rauchstopp und bewährte Wirkstoffe wie Vitamin C und Retinol.

Eisbaden: Erkenntnisse aus Studien · ab 08:40: Studien zeigen gemischte Effekte: kurzfristig mehr Entzündung, verzögerte Stressreduktion, kaum klare Vorteile für Immunsystem oder Schlaf.

Wer spricht

Natalia FischerHOST

Natalia Fischer ist Redakteurin bei Funke und moderiert den Podcast ‚Länger Leben‘. In dieser Folge führt sie durch die Sommeredition, stellt Fragen aus der Community vor und moderiert die Gesprächssequenzen zwischen Hörerfragen und den fachlichen Antworten von Dr. Felix Bertram.

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Dr. Felix BertramGAST

Dr. Felix Bertram ist Co-Host des Podcasts und beantwortet in dieser Episode Hörerfragen zu Gesundheit und Longevity. Er erklärt biochemische Grundlagen (z. B. ATP/Kreatin), gibt konkrete Dosierungs- und Alltagstipps zu Kreatin und Schlaf sowie Empfehlungen zum Umgang mit weichen Plaques und Statintherapie.

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