Länger Leben

16. September 2026 · 25 Min.

Natalia Fischer und Dr. Felix Bertram erklären, dass EPA und DHA wichtige biologische Funktionen haben, die Evidenz für klare Vorteile bei Herzinfarkt/Schlaganfall aber begrenzt ist, und dass Supplementieren bei nachgewiesener Unterversorgung oder spezifischen Risikogruppen sinnvoll sein kann.

14. September 2026 · 1 Min.

Laura Lindemann kündigt den neuen WAZ-Podcast 'Von klein auf' an, der ab dem 15.09. wöchentlich Eltern von Kita- und Grundschulkindern Raum für Sorgen und praktische Tipps bietet.

9. September 2026 · 25 Min.

Dr. Felix Bertram: Es gibt keine risikofreie Menge Alkohol – schon kleine Mengen schaden Gesundheit und erhöhen das Krebs- und Leberkrankheitsrisiko.

2. September 2026 · 18 Min.

Dr. Felix Bertram erklärt, wie versteckte Zuckerfallen den Alltag prägen und wie sich der Konsum mit einfachen Alltagshacks deutlich reduzieren lässt.

26. August 2026 · 25 Min.

Kurzfristiges Fasten kann moderate metabolische Vorteile bringen, langfristige gesundheitliche Wirkung aber eher durch eine konstante, leichte Kalorienrestriktion und konsistente Lebensgewohnheiten erreicht werden.

19. August 2026 · 23 Min.

Nachhaltige Umstellungen im Lebensstil — vor allem protein- und ballaststoffreiche Ernährung, regelmäßige Bewegung sowie Schlaf- und Stressmanagement — ermöglichen langfristigen Gewichtsverlust, wie Dr. Felix Bertram nach seinem 15‑Kilo‑Verlust zeigt.

12. August 2026 · 17 Min.

Ein einfacher, generationsübergreifender Lebensstil — pflanzenreiche, eiweiß- und ballaststoffreiche Ernährung, viel Alltagsbewegung, enge Gemeinschaften und bessere Stressregulation — fördert offenbar längeres, gesundes Leben.

5. August 2026 · 12 Min.

Dr. Felix Bertram beantwortet Community-Fragen zu Muskel- und Knochenerhalt, Stressreduktion und zur Zugänglichkeit von Longevity-Maßnahmen und betont, dass viele Maßnahmen kostengünstig sind.

29. Juli 2026 · 11 Min.

Dr. Felix Bertram beantwortet Hörerfragen und erklärt praxisnah, wie Kreatin, Schlafhygiene und Statin-Therapie helfen können, altersbedingte Risiken zu reduzieren.

22. Juli 2026 · 11 Min.

Kleine, nachhaltige Gesundheitsroutinen und gezielte Vorsorge (Blutwerte, Hautschutz) sind wichtiger für Langlebigkeit als schnelle Trends wie Eisbaden, dessen Effekte uneinheitlich sind.

15. Juli 2026 · 15 Min.

Dr. Felix Bertram berichtet, dass er sein biologisches Alter (gemessen mit GlycanAge) durch Lebensstiländerungen von 74 auf 50 Jahre senken konnte.

8. Juli 2026 · 28 Min.

Hautalterung lässt sich überwiegend durch Lebensstil, konsequenten Sonnenschutz und gezielte Pflege beeinflussen.

1. Juli 2026 · 23 Min.

Männer und Frauen altern unterschiedlich wegen biologischer Unterschiede (Hormone, Chromosomen, Immunsystem) und unterschiedlichem Verhalten, zugleich gelten dieselben grundlegenden Longevity-Regeln für beide Geschlechter.

24. Juni 2026 · 28 Min.

Regelmäßiges Saunieren — vor allem in der klassischen finnischen Sauna — ist sehr wahrscheinlich gesundheitsfördernd, senkt das Herz-Kreislauf-Risiko und verbessert Stress sowie Schlaf.

17. Juni 2026 · 24 Min.

Das Darmmikrobiom beeinflusst maßgeblich Immunsystem, Stimmung und Stoffwechsel und lässt sich durch Ernährung und Lebensstil positiv verändern.

10. Juni 2026 · 24 Min.

Nehmt die von der Krankenkasse übernommenen Vorsorgeuntersuchungen wahr, ergänzt gezielt wenige aussagekräftige Tests (z. B. ApoB, Lipoprotein(a), HbA1c/Insulin, DEXA) und verzichtet weitgehend auf teure, wenig belastbare Selbstzahler‑Screenings.

3. Juni 2026 · 24 Min.

Dr. Felix Bertram und Natalia Fischer betonen: Regelmäßige Bewegung — kombiniert Ausdauer, Krafttraining und Alltagsaktivität — senkt die Sterblichkeit deutlich und ist in jedem Alter wirksam.