Natalia Fischer und Dr. Felix Bertram erklären, dass EPA und DHA wichtige biologische Funktionen haben, die Evidenz für klare Vorteile bei Herzinfarkt/Schlaganfall aber begrenzt ist, und dass Supplementieren bei nachgewiesener Unterversorgung oder spezifischen Risikogruppen sinnvoll sein kann.
In der Folge unterscheiden Natalia Fischer und Dr. Felix Bertram die drei Omega‑3‑Fettsäuren ALA, EPA und DHA, ihre Funktionen und Nahrungsquellen. Sie besprechen die Studienlage, zeigen widersprüchliche Ergebnisse (z. B. Reduce‑It vs. Strength) und betonen, dass harte Endpunkte wie Mortalität oder Infarkte nicht klar belegt sind. Praktische Empfehlungen: für Gesunde zweimal pro Woche fetten Seefisch, bei Risikofaktoren Omega‑3‑Index messen und ggf. gezielt supplementieren; Algenöl ist eine sinnvolle vegane Alternative.
Rubriken
Themen & Erkenntnisse
Wer spricht
NNatalia FischerHOST
Natalia Fischer ist Redakteurin bei Funke und moderiert den Podcast ‚Länger Leben‘. In dieser Folge führt sie durch die Sommeredition, stellt Fragen aus der Community vor und moderiert die Gesprächssequenzen zwischen Hörerfragen und den fachlichen Antworten von Dr. Felix Bertram.
Alle Auftritte von Natalia Fischer →DDr. Felix BertramHOST
Dr. Felix Bertram ist Co-Host des Podcasts und beantwortet in dieser Episode Hörerfragen zu Gesundheit und Longevity. Er erklärt biochemische Grundlagen (z. B. ATP/Kreatin), gibt konkrete Dosierungs- und Alltagstipps zu Kreatin und Schlaf sowie Empfehlungen zum Umgang mit weichen Plaques und Statintherapie.
Alle Auftritte von Dr. Felix Bertram →KIDieser Inhalt wurde KI-gestützt erstellt und redaktionell geprüft.