Heilfasten, Intervallfasten & Co.: Länger leben durch Verzicht?
26. August 2026 · 25 Min.
Kurzfristiges Fasten kann moderate metabolische Vorteile bringen, langfristige gesundheitliche Wirkung aber eher durch eine konstante, leichte Kalorienrestriktion und konsistente Lebensgewohnheiten erreicht werden.
In der Folge erklärt Dr. Felix Bertram Grundlagen und Grenzen verschiedener Fastenformen: Heilfasten, Intervallfasten, Scheinfasten und Saftkuren. Er beschreibt Autophagie als zellulären "Aufräumprozess" und benennt belegte, meist moderate Effekte vor allem bei Übergewicht und Stoffwechselerkrankungen. Bertram warnt vor Risiken (Muskelabbau, Kontraindikationen wie Diabetes oder Essstörungen) und empfiehlt statt Extremen eine dauerhafte leichte Kalorienrestriktion kombiniert mit regelmäßigen Essenspausen. Moderatorin Natalia Fischer führt durch das Gespräch und fragt nach praktischen Tipps.
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Wer spricht
NNatalia FischerHOST
Natalia Fischer ist Redakteurin bei Funke und moderiert den Podcast ‚Länger Leben‘. In dieser Folge führt sie durch die Sommeredition, stellt Fragen aus der Community vor und moderiert die Gesprächssequenzen zwischen Hörerfragen und den fachlichen Antworten von Dr. Felix Bertram.
Alle Auftritte von Natalia Fischer →DDr. Felix BertramGAST
Dr. Felix Bertram ist Co-Host des Podcasts und beantwortet in dieser Episode Hörerfragen zu Gesundheit und Longevity. Er erklärt biochemische Grundlagen (z. B. ATP/Kreatin), gibt konkrete Dosierungs- und Alltagstipps zu Kreatin und Schlaf sowie Empfehlungen zum Umgang mit weichen Plaques und Statintherapie.
Alle Auftritte von Dr. Felix Bertram →KIDieser Inhalt wurde KI-gestützt erstellt und redaktionell geprüft.