Halswirbelsäulen-Syndrom: Ursachen und Therapie

8. Juli 2026 · 43 Min.

Das Halswirbelsäulensyndrom entsteht oft durch Fehlhaltung und Muskelverspannungen, lässt sich aber durch gezieltes Körperbewusstsein, physiotherapeutische Übungen und Stressabbau wirksam behandeln und verhindern.

Zahlen & Fakten

Anzahl der Halswirbel, die die funktionelle Einheit der Halswirbelsäule bilden

4–6 kg

Eigengewicht des menschlichen Kopfes, das ständig durch die Schwerkraft auf der Halswirbelsäule lastet

3–6 Monate

Zeitraum, nach dem eine Symptomatik als chronisch definiert wird, statt akut zu sein

Diese Folge steckt voller Zahlen – neugierig?

Themen & Erkenntnisse

Anatomie und Ursachen des Halswirbelsäulensyndroms · ab 08:00

Physiotherapeutische Behandlung und konservative Therapieverfahren · ab 12:30

Psychosomatische Aspekte und Achtsamkeit als Prävention · ab 21:50

Quellen

• Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), entwickelt von Jon Kabat-Zinn in den 1970er Jahren

• ArtikelNDR Ratgeber: Übungen für die Halswirbelsäule - Tinnitus und Schwindel loswerden

• ArtikelNDR Ratgeber: Nackenschmerzen: Ursachen mit Training beseitigen

Alle Quellen findest du in der vollständigen Folge

Wer spricht

Melanie TiltkesHOST

Moderatorin und Gastgeberin der NDR-Sendung ‚Visite – Gesundheitsmagazin'. Sie führt das Gespräch mit Fachexperten zu medizinischen und gesundheitlichen Themen und vermittelt komplexe Inhalte verständlich an das Publikum.

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Birgit ZimmermannGAST

Manual- und Physiotherapeutin aus Hannover mit langjähriger Erfahrung in Klinik, Praxis und Reha-Bereich. Zertifizierte Achtsamkeitslehrerin, spezialisiert auf Behandlung von Halswirbelsäulensyndrom, Nackenschmerzen und der Vermittlung von MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) zur Prävention und Stressbewältigung.

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