Konzentriert euch auf Qualitätszeit, guten Schlaf, spielerische Nähe und einfache, wissenschaftlich gestützte Alltagshandlungen (z. B. Aufgaben auslagern, Filme gemeinsam reflektieren, Perspektivwechsel), um eure Beziehung zu stärken.
In dieser Folge geben Franca Cerruti und Christian Weiß sieben ungewöhnliche, aber evidenzbasierte Tipps, wie Paare ihre Beziehung im Alltag verbessern können. Sie erläutern Studien zu ‚Zeit kaufen‘, gemeinsamen Filmabenden als Paarinterventions‑Tool, Schlaf, Verspieltheit, gemeinsamer Bewältigung von Herausforderungen, konstruktiven Reaktionen auf gute Nachrichten und einer kurzen Schreibübung zum Perspektivwechsel. Die Tipps sind praxisnah und oft mit geringem Aufwand umsetzbar.
Zahlen & Fakten
24%
Im Gespräch genannte typische Scheidungsrate (Referenzwert vor Interventionen).
11%
Im Gespräch genannte Scheidungsrate nach Teilnahme an Eheprogrammen oder der Film‑Intervention (genannter Vergleichswert).
40.000
Anzahl der Teilnehmenden in der zitierten Harvard‑Längsschnittstudie zu Ausgaben für Zeitersparnis und Paarqualität.
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11
Dauer der Harvard‑Längsschnittstudie in Jahren (11 Jahre Beobachtungszeitraum).
1
Empfohlene Frequenz in der Film‑Interventionsgruppe: 1 Film pro Woche.
47
Gesamtzahl der Filme, die in der oben beschriebenen Interventionsbedingung angesehen wurden (insgesamt ca. 47 Filme).
122
Anzahl der Paare in der 2022er‑Studie, die untersuchte, dass aufregende/neuartige Aktivitäten Paarbindung stärken.
7
Länge der Schreibübung in Minuten (Teilnehmende sollten 7 Minuten über einen Konflikt aus der Vogelperspektive schreiben).
3
Häufigkeit der Schreibübung pro Jahr (dreimal jährlich; ergibt 3×7 Minuten).
21 Minuten
Jährlicher Gesamtaufwand für die Schreibübung (3×7 Minuten = 21 Minuten pro Jahr), der Zufriedenheit stabil hielt.
120
Anzahl der Ehepaare in der zitierten Chicago‑Studie über die Schreibübung und ihre Effekte (120 Paare, Längsschnitt über zwei Jahre).
20–79
Altersbereich der Teilnehmenden in der genannten Längsschnittstudie (20 bis 79 Jahre).
Themen & Erkenntnisse
Quellen
• BuchDie innere Oma — Franca Cerruti (Ankündigung des Erscheinungsdatums 4. September 2026).
Alle Quellen findest du in der vollständigen FolgeWer spricht
FFranca CerrutiHOST
Psychotherapeutin und Host des Podcasts "Psychologie to go"; erläutert in der Folge Merkmale manischer Episoden (Reizoffenheit, reduzierte Schlafbedürftigkeit, Impulsivität und mögliche psychotische Symptome) und ordnet Sophias auffälliges Verhalten klinisch ein.
Alle Auftritte von Franca Cerruti →CChristian WeißHOST
Christian Weiß ist Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie und Co-Host des Podcasts »Psychologie to go!«. Er erläutert neurobiologische und psychologische Konzepte praxisnah, bringt medizinische Perspektiven auf psychische Erkrankungen ein und teilt klinische Erfahrungen in der Diskussion.
Alle Auftritte von Christian Weiß →KIDieser Inhalt wurde KI-gestützt erstellt und redaktionell geprüft.