Klares Nein-Sagen ist lernbar und oft hilfreicher als zögerliches Ja; Tryptophan kann Stimmung und Schlaf beeinflussen, doch Nahrungsergänzungsmittel sind wissenschaftlich noch nicht eindeutig zu empfehlen.
In dieser Folge moderiert Sebastian Sonntag ein Gespräch über das Schwierige, Nein zu sagen, mit praktischen Erklärungen und Übungen von Julia Trams. Anschließend ordnet Sophie Kuhlmann den Hype um essentielle Aminosäuren, insbesondere Tryptophan, wissenschaftlich ein: Es gibt Hinweise auf Effekte bei Schlaf und Stimmung, aber die Studienlage ist dünn und Leitlinien sehen Supplements derzeit nicht als praktikable Alternative zu etablierten Therapien.
Rubriken
Themen & Erkenntnisse
Wer spricht
SSebastian SonntagHOST
Moderator und Host von Quarks Daily; führt durch die Episode, stellt Fragen zu digitaler Kommunikation und zu gesellschaftlichen Themen wie Männerfeindlichkeit und ordnet Beiträge an.
Alle Auftritte von Sebastian Sonntag →KIDieser Inhalt wurde KI-gestützt erstellt und redaktionell geprüft.