Verena Böttcher erklärt, dass Zivilcourage oft in kleinen, sicheren Schritten wirkt und nicht immer riskanter persönlicher Einsatz nötig ist; Sophie Kuhlmann ergänzt, dass Zucker bei Ausdauersport über etwa 60 Minuten sinnvoll zur Leistungserhaltung sein kann.
In dieser Folge spricht Gastgeber Sebastian Sonntag mit Verena Böttcher über die psychologischen Hürden der Zivilcourage, erklärt das Fünf-Stufen-Modell und gibt praktische, risikoarme Eingriffsmöglichkeiten. Außerdem stellt das Team kurz die Recherche zu sogenannten Paper Mills vor. Im zweiten Hauptsegment erläutert Sophie Kuhlmann, warum schneller Zucker während langer Ausdauerbelastungen die Muskelleistung erhält und wann Sportlern zusätzliche Kohlenhydrate empfohlen werden.
Zahlen & Fakten
90 %
Anteil der Fälle in dieser Auswertung, in denen mindestens ein Umstehender eingegriffen hat
65 %
Angabe im IOC-Statement: Anteil der Langstreckenläuferinnen, bei denen die Menstruation länger als drei Monate ausbleiben kann
219
Anzahl der in einer Auswertung betrachteten Überwachungsaufnahmen von Gewaltsituationen aus dem Vereinigten Königreich, Südafrika und den Niederlanden
Weitere 2 Zahlen & Fakten anzeigenWeniger anzeigen
3–4
Durchschnittliche Anzahl der Helferinnen und Helfer, die sich pro intervenierendem Vorfall in der Auswertung engagierten
60 Minuten
Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung: ab etwa 60 Minuten Ausdauersport über zusätzliche Kohlenhydrate nachdenken
Rubriken
Organisationen
Themen & Erkenntnisse
Quellen
• StudieDeutsche Gesellschaft für Ernährung (Empfehlung zu Kohlenhydrataufnahme bei Ausdauersport)
• StudieIOC (Statement zu Menstruationsausfällen bei Langstreckenläuferinnen)
Alle Quellen findest du in der vollständigen FolgeWer spricht
SSebastian SonntagHOST
Moderator und Host von Quarks Daily; führt durch die Episode, stellt Fragen zu digitaler Kommunikation und zu gesellschaftlichen Themen wie Männerfeindlichkeit und ordnet Beiträge an.
Alle Auftritte von Sebastian Sonntag →VVerena BöttcherGAST
Redakteurin/Teammitglied beim Quarks‑Team; ordnet Befunde zur öffentlichen Wahrnehmung von Klimaschutz ein, erklärt Mechanismen wie pluralistische Ignoranz und nennt Studienergebnisse zur Unterstützung von Klimamaßnahmen.
Alle Auftritte von Verena Böttcher →SSophie KuhlmannGAST
Rechercheurin/Redakteurin beim Quarks-Team, erklärt Studienlage, Wirkung und Dosierung von Kreatin, weist auf Unterschiede für Vegetarier/Veganer und mögliche Nebenwirkungen hin und ordnet gesundheitsrelevante Aspekte ein.
Alle Auftritte von Sophie Kuhlmann →KIDieser Inhalt wurde KI-gestützt erstellt und redaktionell geprüft.
