Zähneknirschen ist oft ein Symptom von Erholungsdefiziten durch Stress; nachhaltige Entspannung bedeutet, gezielt die spezifischen Erholungsbereiche (körperlich, mental, emotional etc.) zu identifizieren und zu adressieren.
Moderatorin Viktoria Marziniak erzählt von ihrem eigenen Zähneknirschen und spricht mit Expertinnen über Ursachen und nachhaltige Lösungen. Psychotherapeutin Dr. Hilde Urnauer erklärt den Zusammenhang zwischen Stress, Körper und Zähnen und verweist auf Beratungsangebote wie „Seele und Zähne“. Dr. Sondra Dalton‑Smith stellt ein Modell mit sieben Erholungsarten vor und einen Fragebogen zur Bestimmung von Erholungsdefiziten; die Folge gibt konkrete Strategien für gezielte Erholung und weist zugleich auf therapeutische Hilfe bei tieferliegenden Problemen hin.
Zahlen & Fakten
1,6 Millionen
Anzahl der Knirscherschienen‑Verschreibungen an gesetzlich Versicherte 2019.
20 Jahre
Ungefährer Zeitraum, in dem Dr. Hilde Urnauer im Team der Beratungsstelle „Seele und Zähne“ tätig ist.
rund 70
Anzahl der Aussagen im Erholungstest von Dr. Sondra Dalton‑Smith, den die Moderatorin ausgefüllt hat.
Weitere 3 Zahlen & Fakten anzeigenWeniger anzeigen
7
Anzahl der von Dr. Dalton‑Smith beschriebenen Erholungsarten (körperlich, mental, spirituell, emotional, sozial, sensorisch, kreativ).
37
Emotional Rest Score der Moderatorin im Test; Wert über 35 weist auf negative Beeinflussung in diesem Bereich hin.
fast zwei Millionen
Anzahl der Knirscherschienen‑Verschreibungen an gesetzlich Versicherte 2021.
Rubriken
Themen & Erkenntnisse
Quellen
• StudieForsa‑Umfrage im Auftrag der Techniker Krankenkasse (2021)
• StudieKassenärztliche Bundesvereinigung (Verschreibungszahlen zu Knirscherschienen 2019/2021)
Alle Quellen findest du in der vollständigen FolgeWer spricht
VViktoria MarziniakHOST
Moderatorin und Produzentin der Folge; sie unternimmt eine persönliche Recherche zum nächtlichen Zähneknirschen, spricht mit Expertinnen, füllt den Erholungstest aus und reflektiert eigene Strategien zur nachhaltigen Entspannung.
Alle Auftritte von Viktoria Marziniak →KIDieser Inhalt wurde KI-gestützt erstellt und redaktionell geprüft.
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