#74 Richtiger Umgang mit psychischen Stress – mit Kinder- und Jugendpsychiater Dr. med. Thomas Lempp

5. Juli 2026 · 49 Min.

Chronischer Schulstress ist ein häufiges Problem bei Kindern und Jugendlichen, das durch frühes Erkennen von Symptomen wie Schlaf- und Essstörungen sowie durch niederschwellige Unterstützung und den Aufbau von Netzwerken wirksam bewältigt werden kann.

Die Episode behandelt den richtigen Umgang mit psychischem Stress bei Kindern und Jugendlichen. Der Kinder- und Jugendpsychiater Dr. Thomas Lempp erklärt, was Stress physiologisch bewirkt, woran Eltern und Lehrkräfte problematische Stresssymptome erkennen können und welche praktischen Bewältigungsstrategien helfen. Ein Schwerpunkt liegt auf der Unterscheidung zwischen normalen Stressreaktionen und psychischen Erkrankungen sowie auf der Bedeutung früher Intervention durch den Kinderarzt statt direkter Psychiatrie-Überweisung.

Zahlen & Fakten

80 %

Anteil chronischer Schmerzen bei Kindern, die psychisch bedingt sind

28 %

Jugendliche, die sich keine Hilfe geholt haben, obwohl sie Bedarf gehabt hätten (Zahl, die Dr. Lempp diskutiert und höher vermutet)

Diese Folge steckt voller Zahlen – neugierig?

Themen & Erkenntnisse

Was ist Stress und wie wirkt er auf den Körper · ab 02:07: Stress ist eine normale Körperanpassung auf Herausforderungen. Chronischer Stress ohne Erfolgserlebnis kann problematisch werden, ist aber nicht automatisch eine psychische Erkrankung.

Alarmsignale und frühe Erkennungszeichen von Stressbelastung · ab 04:21: Schlaf- und Essstörungen sind zuverlässige Alarmsignale. Bei länger andauernden Symptomen sollten Eltern zum Kinderarzt gehen, der neutral einschätzen kann.

Praktische Bewältigungsstrategien und Stressabbau · ab 15:27: Stressabbau beginnt mit Wahrnehmung. Atemtechniken und DBT-Skills sind wirksam. Kinder brauchen leistungsunabhängige Räume zum Austoben.

Schulabsentismus, chronische Schmerzen und Panikattacken · ab 18:19: Schulabsentismus braucht schriftliche Pläne. Chronische Schmerzen sind oft psychisch bedingt – Kind sollte trotzdem zur Schule. Nach Panikattacken sofort wieder integrieren.

Depressionen, Essstörungen und Zugangshürden zur Hilfe · ab 35:40: Depression und Essstörungen erfordern ärztliche Diagnostik. Das Psychotherapie-System ist überlastet – Gruppentherapien und digitale Angebote könnten helfen.

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