#74 Richtiger Umgang mit psychischen Stress – mit Kinder- und Jugendpsychiater Dr. med. Thomas Lempp

5. Juli 2026 · 49 Min.

In dem Gespräch mit Matthias Zeitler erklärt Dr. Thomas Lem, dass Stress bei Kindern zunächst eine adaptive körperliche Reaktion sein kann, bei chronischer Belastung aber frühe Warnzeichen (Schlaf-, Essstörungen, Antrieb, Konzentration) auftreten und Erwachsene praktisch reagieren sollten: zuhören, abklären (z. B. Kinderarzt), konkrete Pläne vereinbaren und einfache Techniken wie Atemübungen einsetzen.

Matthias Zeitler spricht mit dem Kinder- und Jugendpsychiater Dr. Thomas Lem über Ursachen, körperliche und psychische Symptome von Schulstress und die Grenze zwischen normaler Belastung und behandlungsbedürftiger Erkrankung. Lem hebt Schlaf und Essen als frühe Warnzeichen hervor, erklärt den engen Zusammenhang von Körper und Psyche und nennt konkrete Hilfen: Wahrnehmungsschulung, Atemtechniken, abgestufte Schulrückkehrpläne, niederschwellige Abklärung beim Kinderarzt und therapeutische Angebote wie Gruppentherapien. Außerdem thematisieren sie Panikattacken, chronische Schmerzen, Depressionen und die strukturellen Probleme im Versorgungssystem.

Zahlen & Fakten

über 80 %

Anteil chronischer Schmerzen bei Kindern, die psychisch bedingt sind

28 %

Zitat zur Zahl von Jugendlichen, die sich trotz Bedarf keine Hilfe geholt haben

2 Wochen

Dauer einer Stressphase, die mit Unterstützung noch gut durchstehbar und potenziell stärkend sein kann

Weitere 2 Zahlen & Fakten anzeigen

3–4 Jahre

Kritik an lang andauernden Therapieverläufen bei manchen Patienten im System

2–3 Minuten

Typische Dauer, nach der Panikattacken meist spontan wieder abklingen

Diese Folge steckt voller Zahlen – neugierig?

Rubriken

Psychische Gesundheit

Themen & Erkenntnisse

Was Stress mit Körper und Psyche macht und wann er problematisch wird · ab 02:07: Stress ist zunächst adaptiv; wird er jedoch chronisch oder unbehebbbar, entstehen körperliche und psychische Probleme.

Frühwarnzeichen erkennen und pragmatischer Erstkontakt (Eltern, Lehrkräfte, Kinderarzt) · ab 04:21: Schlaf- und Essstörungen, Antrieb und Konzentrationsverlust als Warnzeichen; frühzeitig zuhören, Kinderarzt einbinden, konkrete Pläne und Atemübungen nutzen.

Akute Reaktionen und ernste Erkrankungen: Panik, chronische Schmerzen, Depression, Versorgungsprobleme · ab 30:02: Panikattacken, chronische Schmerzen, Essstörungen und Depressionen brauchen differenziertes Management, schnelle Abklärung und oft niedrigschwellige Therapieformen.

Quellen

• BuchWenn Schule stresst — Matthias Zeitler (im Gespräch erwähntes Buch)

Alle Quellen findest du in der vollständigen Folge

Wer spricht

Dr. Thomas LemGAST

Kinder- und Jugendpsychiater, beantwortet Fragen zu Schulstress, physiologischen Stressreaktionen, frühen Warnzeichen (Schlaf, Appetit), Diagnostik und pragmatischen Interventionen. Er gibt praktische Tipps (Atmung, schriftliche Vereinbarungen, stufenweise Rückkehr zur Schule), spricht über Panikattacken, chronische Schmerzen, Depressionen und kritisiert Versorgungsengpässe; erwähnt zudem ein eigenes Buchprojekt (Erscheinung im Februar).

Alle Auftritte von Dr. Thomas Lem →

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