1000 Antworten: Ernährung, Sonne, Tattoos – wie bleibt meine Haut gesund?
21. Juli 2026 · 40 Min.
Jael Adler: Hautgesundheit erhält man durch konsequenten Sonnenschutz, angemessene Pflege, entzündungshemmende Ernährung und regelmäßige Hautkrebsvorsorge.
In der Sendung beantwortet die Dermatologin Jael Adler Hörerfragen zu Hautschutz, Erkrankungen und Pflege. Sie erklärt, wie Sonne und Rauchen die Haut schädigen, welche Rolle Ernährung und Darmflora spielen und wie Screening sowie moderne Therapien Hautkrebs erkennen und behandeln können. Praktische Tipps reichen von Mengenangaben für Sonnencreme über Maßnahmen bei Pilzinfektionen bis zu Ernährungsempfehlungen für Akne und Schuppenflechte. Moderator Jochen Steiner führt durch die Fragenrunde und holt diverse Anruferinnen und Anrufer ins Gespräch.
Zahlen & Fakten
10 %
Urea‑Konzentration (Harnstoff) empfohlen in Fettlotionen zur Pflege bei Schuppenflechte
1,5–2 Schnapsgläser
Menge Sonnencreme für den Körper vor dem Sonnenbaden
30 g
Empfohlene tägliche Ballaststoffzufuhr zur Förderung einer vielfältigen Darmflora
Weitere 6 Zahlen & Fakten anzeigenWeniger anzeigen
2.000–3.000 Einheiten
Tägliche Vitamin‑D‑Dosis, die beispielhaft als sinnvoll genannt wird
1 mm
Bereits ab ~1 mm Tumordicke kann ein Melanom metastasieren (Gefahrensschwelle)
10 mg zweimal pro Woche bzw. 40 mg täglich
Beispiele für Isotretinoin‑Dosierungen zur Behandlung (niedrig dosiert vs. höher dosiert über ein halbes Jahr)
zwei Fingerlängen
Menge Sonnencreme für das Gesicht
einmal jährlich
Adlers empfohlene Häufigkeit für Hautkrebs‑Screening (besser als alle zwei Jahre)
alle zwei Jahre
Bisher von manchen Krankenkassen bezahlte Intervalle für die Hautkrebsvorsorge
Rubriken
Themen & Erkenntnisse
Wer spricht
JJochen SteinerHOST
Moderator der Sendung, leitet die Hörerfragen‑Runde, stellt die Fragestellerinnen und Fragesteller vor und führt durch das Gespräch mit der Dermatologin.
Alle Auftritte von Jochen Steiner →JJael AdlerGAST
Fachärztin für Dermatologie mit eigener Praxis in Berlin (seit 2007), Autorin mehrerer Bücher (u. a. 'Genial Ernährt') und Experting für Hautgesundheit sowie Ernährungsmedizin; zudem Präsidentin der Deutschen Gesellschaft für Prävention und Anti‑Aging‑Medizin, Healthy Longevity.
Alle Auftritte von Jael Adler →KIDieser Inhalt wurde KI-gestützt erstellt und redaktionell geprüft.
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