Schlafforscher Hans-Günter Wees erklärt: Schlaf-Tracker liefern oft ungenaue Daten und können den Schlaf durch Überwachung sogar verschlechtern, während bei Hitze einfache Kühl- und Verhaltensmaßnahmen hilfreicher sind.
In dem Gespräch erläutert Hans-Günter Wees, warum Schlaf bei Hitze schwerfällt und welche einfachen Maßnahmen helfen (z. B. warme Dusche vor dem Zubettgehen, leicht feucht ins Bett legen, Ventilator, warme Getränke). Er erklärt physiologisch, dass ein Absinken der Körperkerntemperatur zum Einschlafen nötig ist. Zu Schlaf-Trackern sagt Wees, sie beruhen meist nur auf Bewegung und Puls, sind medizinisch ungenau, können Fehlbewertungen erzeugen und bei Nutzern eine Orthosomie (übermäßige Fixierung) auslösen.
Themen & Erkenntnisse
Wer spricht
HHans-Günter WeesGAST
Dr. Hans-Günter Wees, Schlafforscher und Leiter des Interdisziplinären Schlafzentrums am Pfalzklinikum Klingenmünster; erklärt Schlafphysiologie, gibt Tipps für heiße Nächte und bewertet Schlaf-Tracker kritisch.
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