Wie Muskeln den Körper heilen

14. Juni 2026 · 28 Min.

Muskeln wirken als aktives Stoffwechselorgan: sie entziehen dem Blut Nährstoffe, produzieren Botenstoffe (Myokine) und können so Fettgewebe, Entzündungen und altersbedingte Gebrechen beeinflussen; Krafttraining schützt die Gesundheit, besonders bei älteren Menschen und Frauen nach der Menopause.

Die Folge erklärt, wie Muskeln mehr sind als Bewegungsapparat: Zellkultur‑ und Tierexperimente zeigen, dass wachsende Muskeln Zucker, Aminosäuren und Fettsäuren aus dem Blut aufnehmen und damit Fettpolster reduzieren. Zusätzlich bilden Muskeln Myokine, die systemische, potenziell heilende Effekte haben können. Die Forschenden in München züchten muskelfreundliche Schweine, um diese Mechanismen zu untersuchen; praktisch empfiehlt die Episode Krafttraining quer durch alle Altersgruppen. Max Rauner führt durch die Recherche und die Gespräche.

Rubriken

Ernährung

Themen & Erkenntnisse

Muskeln auf Zellebene: Zellkulturen und Stoffwechselwirkung · ab 02:27

Muskeln als Nährstoff‑Sog und Myokin‑Produzenten; Muskelschweine als Modell · ab 05:23

Praktische Empfehlungen, Alter, Frauen und Risiken von Abnehmmedikamenten · ab 11:40

Wer spricht

Max RaunerHOST

Max Rauner ist Wissenschaftsjournalist und Host bei ZEIT WISSEN; in der Folge übernimmt er Moderationspassagen und verweist auf das Magazin/Angebote der Redaktion.

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