Erschöpft vom vielen Sitzen? Wie wir wieder belastbarer werden
4. Juni 2026 · 14 Min.
Der moderne, bewegungsarme Alltag führt zu einer gefährlichen Kombination aus körperlicher Unterbelastung und mentaler Überbelastung, die unsere Belastbarkeit und Gesundheit massiv gefährdet – kleine, regelmäßige Bewegungsreize sind die beste Lösung.
Die Folge untersucht das Paradoxon der modernen Erschöpfung: Obwohl körperliche Arbeit im Alltag kaum noch vorkommt, fühlen sich immer mehr Menschen ausgelaugt. Das liegt nicht nur am langen Sitzen, sondern vor allem am Ungleichgewicht zwischen körperlicher Unterforderung und mentaler Dauerlastung durch ständige Erreichbarkeit und digitale Reizüberflutung. Die Expert:innen zeigen, warum der Körper biologisch Belastungsreize braucht und wie kleine, wohldosierte Veränderungen – statt großer Selbstoptimierung – wieder zu echter Resilienz führen. Bonus: Warum der Magen knurrt.
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Themen & Erkenntnisse
Wer spricht
AAntonia BeckermannHOST
Antonia Beckermann ist Moderatorin und Redakteurin des Wissenschafts‑Podcasts 'Aha! Zehn Minuten Alltags‑Wissen' bei WELT. In dieser Folge führt sie durch das Thema, stellt Fragen an die Gäste und verbindet Kontext, Interview und Alltagsfrage für die Hörerinnen und Hörer.
Alle Auftritte von Antonia Beckermann →DDr. Daniel SchwarzenbergerGAST
Sportökonom und Gesundheitswissenschaftler; erklärt im Podcast »Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen«, wie langes Sitzen den Körper belastet und welche Bewegungsstrategien die Belastbarkeit steigern.
Alle Auftritte von Dr. Daniel Schwarzenberger →DDaniel SchoonGAST
Langjähriger Fitness- und Gesundheitsexperte mit Fokus auf betriebliches Gesundheitsmanagement und individuelle Belastungskultur
Alle Auftritte von Daniel Schoon →KIDieser Inhalt wurde KI-gestützt erstellt und redaktionell geprüft.