Erschöpft vom vielen Sitzen? Wie wir wieder belastbarer werden
4. Juni 2026 · 14 Min.
Der moderne, bewegungsarme Alltag führt zu einer gefährlichen Kombination aus körperlicher Unterbelastung und mentaler Überbelastung, die unsere Belastbarkeit und Gesundheit massiv gefährdet – kleine, regelmäßige Bewegungsreize sind die beste Lösung.
Zahlen & Fakten
613 Minuten
Durchschnittliche tägliche Sitzzeit eines Deutschen an Werktagen (über 10 Stunden) im Jahr 2025
20 Minuten / 20 Sekunden
Empfohlenes Intervall: Alle 20 Minuten für 20 Sekunden in die Weite blicken zur Entlastung während der Bildschirmarbeit
613 Minuten
Durchschnittliche tägliche Sitzdauer von Deutschen an einem Werktag (über 10 Stunden) – ein neuer Negativrekord
Themen & Erkenntnisse
Quellen
• StudieReport der Deutschen Krankenversicherung aus dem Jahr 2025
Alle Quellen findest du in der vollständigen FolgeWer spricht
AAntonia BeckermannHOST
Moderatorin und Redakteurin des Wissenschafts-Podcasts 'Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen' bei WELT. Sie führt durch die Episoden, stellt gezielt Fragen an Experten und leitet zwischen verschiedenen wissenschaftlichen Themen über. Ihr redaktionelles Augenmerk liegt auf Alltagswissen und verständlicher Vermittlung komplexer Phänomene.
Alle Auftritte von Antonia Beckermann →DDr. Daniel SchwarzenbergerGAST
Sportökonom und Gesundheitswissenschaftler; erklärt im Podcast »Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen«, wie langes Sitzen den Körper belastet und welche Bewegungsstrategien die Belastbarkeit steigern.
Alle Auftritte von Dr. Daniel Schwarzenberger →DDaniel SchoonGAST
Langjähriger Fitness- und Gesundheitsexperte mit Fokus auf betriebliches Gesundheitsmanagement und individuelle Belastungskultur
Alle Auftritte von Daniel Schoon →KIDieser Inhalt wurde KI-gestützt erstellt und redaktionell geprüft.