Sich selber mögen - was wir uns schulden

10. August 2026 · 1 Std. 2 Min.

Menschen sehen moralische Verpflichtungen gegenüber sich selbst und wünschen Selbstfürsorge, handeln aber oft nicht entsprechend — bei anderen geben wir klügere Ratschläge als bei uns selbst (König‑Salomon‑Paradox); wichtig ist die Balance zwischen Selbstfürsorge und überzogener Selbstverpflichtung.

Die Folge fragt, was wir uns selbst schulden und warum es uns schwerfällt, uns so fürsorglich zu behandeln wie andere. Die Hosts diskutieren persönliche Beispiele, machen ein kurzes Experiment zur Liste wichtiger Personen und präsentieren Forschungsergebnisse, die zeigen, dass viele Menschen Verpflichtungen gegenüber sich selbst wahrnehmen. Zugleich warnen sie vor übertriebenen Selbstpflichten, die Druck erzeugen können, und plädieren für eine ausgewogene Haltung und konkrete kleine Übungen zur Selbstanerkennung.

Zahlen & Fakten

92%

Anteil der Studienteilnehmenden, die angaben, Menschen hätten Verpflichtungen gegenüber sich selbst

In einem erwähnten Quarks-Beitrag genannte Schätzung des Anteils von Menschen, die vollständig gesund leben

2000

Ungefährer Gesamtumfang der Teilnehmenden in sechs Studien (rund 2000 Erwachsenen aus den USA)

Weitere 1 Zahl & Fakten anzeigen

Anzahl der in der Forschungsreihe von Laura Soter durchgeführten Studien

Diese Folge steckt voller Zahlen – neugierig?

Themen & Erkenntnisse

Einstieg: Selbstwahrnehmung und kleines Experiment · ab 00:00: Ein Einstiegs-Experiment zeigt, dass viele Menschen sich nicht früh als Teil ihrer eigenen Fürsorgeliste wahrnehmen und sich schwer mit Selbstakzeptanz tun.

Vertiefung: Psychologische Forschung und das König‑Salomon‑Paradox · ab 09:32: Studien (Laura Soter) zeigen, dass Menschen sich selbst moralische Pflichten zuschreiben und bei eigenen Problemen oft unklüger handeln als bei fremden.

Fazit: Balance, praktische Folgen und Selbstfürsorge · ab 58:24: Abwägen: Sich um Gesundheit und Wohlbefinden kümmern, ohne sich mit übertriebenen Selbstpflichten zu überladen; konkrete kleine Übungen zur Selbstanerkennung.

Quellen

• StudieLaura Soter et al. (Forschungsreihe zur Frage, ob Menschen Verpflichtungen gegenüber sich selbst haben; sechs Studien mit rund 2000 US‑Erwachsenen)

• VideoQuarks (Beitrag/Infografik: Schätzung, dass nur 2% der Menschen rundum gesund leben)

Alle Quellen findest du in der vollständigen Folge

Wer spricht

Atze SchröderHOST

Atze Schröder, Host des Podcasts, ist Komiker und Entertainer und bringt in der Folge persönliche Anekdoten, Humor und reflektierende Beispiele ein. Im Gespräch berichtet er von Bühnenerfahrungen, früherer Musikerzeit und seiner Haltung zu Perfektion, was die lockere, publikumsnahe Perspektive der Episode mitprägt.

Alle Auftritte von Atze Schröder →

Dr. Leon WindscheidHOST

Leon Windscheid ist Psychologe und gibt in der Folge eine fachliche Einordnung der psychischen Folgen für Angehörige bei ungewissem Verlust (ambiguous loss). Er erklärt akute Stressreaktionen, langfristige Belastungen, Schuldgefühle bei Geschwistern sowie unterschiedliche Formen von Hoffnung und Bewältigungsstrategien; zudem wird auf seine Beiträge in Terra Xplore verwiesen.

Alle Auftritte von Dr. Leon Windscheid →

Ganze Folge hören

KIDieser Inhalt wurde KI-gestützt erstellt und redaktionell geprüft.