Viel zu impulsiv - Ruhe bewahren in stressigen Zeiten

27. Juli 2026 · 1 Std. 16 Min.

Impulsivität ist nicht eine einzelne Eigenschaft, sondern besteht aus mindestens fünf genetisch teilweise unabhängigen Facetten – Sensation Seeking, Positive und Negative Urgency, fehlendes Vorausdenken und mangelnde Ausdauer – die in unserem Alltag auf völlig unterschiedliche Weise wirken und denen wir mit bewusstem Verständnis besser widerstehen können.

Leon und Atze diskutieren die multidimensionale Natur von Impulsivität basierend auf neuester genetischer Forschung. Sie zerlegen fünf verschiedene Facetten des impulsiven Verhaltens und beziehen sie auf alltägliche Beispiele – von der Suche nach Sensationen über gefühlsgetriebenes Handeln bis hin zur mangelnden Konzentrationsfähigkeit. Die zentrale Einsicht: Wenn wir verstehen, welche Art von Impulsivität gerade bei uns aktiv ist, können wir bewusster entscheiden, ihr nachzugeben oder Widerstand zu leisten. Abschließend berichtet Leon von seinem Besuch im Kinderhospiz Burgholz, wo er auf einen zehnjährigen Jungen traf, dessen Reflexion über Leben und Sterben die Diskussion in einen tieferen existenziellen Kontext setzt.

Zahlen & Fakten

78 %

Anteil aktiver US-Soldaten mit hohem Sensation-Seeking-Wert laut Erhebung

133.000

Anzahl der Personen europäischer Abstammung, deren genetische Daten in der Impulsivitätsstudie analysiert wurden

Anzahl der wissenschaftlich untersuchten Facetten von Impulsivität

Weitere 3 Zahlen & Fakten anzeigen

115

Anzahl der Studien in der Meta-Analyse zu Negative Urgency mit über 40.000 Teilnehmenden

300

Anzahl der jungen Erwachsenen in der Experience-Sampling-Studie zu mangelnder Ausdauer

Alter des Jungen Oskar im Kinderhospiz Burgholz

Diese Folge steckt voller Zahlen – neugierig?

Themen & Erkenntnisse

Einstieg: Alltägliche Impulsivität und das Leben mit unbegrenzten Optionen · ab 00:00: Die Moderatoren skizzieren ein modernes Problem: Ständig viele Optionen und Reize führen zu impulsiven Entscheidungen, die sie später bereuen.

Wissenschaftliche Grundlagen: Impulsivität als multidimensionales Konstrukt · ab 16:30: Eine Studie zeigt, dass Impulsivität nicht eine Eigenschaft ist, sondern aus fünf genetisch teilweise unabhängigen Facetten besteht.

Fünf Dimensionen der Impulsivität: Sensation Seeking, Urgency und Vorausdenken · ab 18:30: Sensation Seeking (Suche nach Reizen), Positive und Negative Urgency (gefühlsgetriebenes Handeln), fehlendes Vorausdenken und mangelnde Ausdauer prägen unterschiedliche Impulstypen.

Praktische Implikationen und existenzielle Reflexion: Vom Handy-Impuls zum Kinderhospiz · ab 01:00:00: Die beiden reflektieren, wie mangelnde Impulskontrolle zwischenmenschliche Beziehungen beeinflusst, und Leon berichtet von seinem Besuch im Kinderhospiz Burgholz.

Quellen

• BuchSunset Flip von Joey Göbel

Alle Quellen findest du in der vollständigen Folge

Wer spricht

Atze SchröderHOST

Comedian und Künstler, Co-Host von Betreutes Fühlen. Schröder hat persönlich Perfektionsdruck und Selbstzweifel überwunden und bringt Humor, emotionale Intelligenz und praktische Lebensweisheit in Diskussionen ein. Er spricht offen über die Überwindung selbstlimitierender Überzeugungen und zeigt praktische Wege zu innerer Gelassenheit.

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Dr. Leon WindscheidHOST

Co-Host von Betreutes Fühlen, Psycholog und Experte für Emotionalpsychologie. Windscheid bringt wissenschaftliche Perspektiven in die Diskussionen ein und verbindet akademische Forschung mit alltäglichen Lebenssituationen. Er ist bekannt für seinen analytischen Zugang zu psychologischen Themen und seine Fähigkeit, komplexe Konzepte verständlich zu erklären.

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