Haut, Haare und Hormone – was hilft wirklich?
18. August 2026 · 33 Min.
Hormonelle Veränderungen — besonders sinkendes Östrogen und schwankende Hormonspiegel in Perimenopause und Menopause — beeinflussen Haut und Haare deutlich; gezielte Diagnostik, Nährstoffversorgung (z. B. Eisen, Zink, Biotin, Q10, Vitamin D), Lebensstilmaßnahmen und ärztliche Abklärung sind wirksamer als eine pauschale Hormonersatztherapie allein.
Dr. Anne Fleck erklärt, dass Hormone als zentrale Signalstoffe Hautbarriere, Kollagenaufbau und Haarzyklus steuern; ein Absinken von Östrogen führt zu dünnerer, trockenerer und empfindlicherer Haut. Bei Haarausfall spielen Hormonlage, Eisenstatus, Schilddrüse, Stress, Ernährung und mitochondriale Energie (Coenzym Q10) zusammen. Wichtig sind fachärztliche Abklärung, gezielte Nährstoffdiagnostik und ein konservativer Therapieansatz; Nahrungsergänzungen sollten nur bei belegtem Bedarf und geprüfter Qualität eingesetzt werden.
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Wer spricht
DDr. Anne FleckHOST
Fachärztin für Innere Medizin und Ärztin für Präventiv‑ und Ernährungsmedizin. In dieser Folge erklärt sie Aufbau und Funktionen der Nase, beschreibt psychoneuroimmunologische Zusammenhänge, gibt praxisnahe diagnostische und therapeutische Hinweise (z. B. Nasenpflege, Akupunktur, olfaktorisches Training) und teilt Erfahrungen aus der klinischen Arbeit mit konkreten Selbsthilfestrategien.
Alle Auftritte von Dr. Anne Fleck →KKirsten FrindtropHOST
Redakteurin und Co‑Host des Podcasts; sie führt durch das Gespräch, stellt Fragen und fasst zentrale Punkte mit Dr. Anne Fleck zusammen.
Alle Auftritte von Kirsten Frindtrop →KIDieser Inhalt wurde KI-gestützt erstellt und redaktionell geprüft.