Vitamin C - mehr als ein Erkältungs-Vitamin
4. August 2026 · 34 Min.
Vitamin C ist ein essentielles, vielseitiges und oft unterschätztes Mikronährstoff: seine Wirkung hängt von Dosis, Darreichungsform und individuellem Bedarf ab.
Dr. Anne Fleck erläutert, dass Vitamin C weit mehr kann als Erkältungsprophylaxe: es ist zentral für Immunfunktion, Kollagensynthese, Wundheilung, Eisenaufnahme, antioxidativen Schutz und Stoffwechselprozesse. Viele Menschen haben einen erhöhten Bedarf (z. B. Raucher, entzündliche Erkrankungen, ältere Personen) und die Aufnahme über Nahrung allein reicht oft nicht aus. Entscheidend sind Form (gepuffert/verästert oder i.v.), Dosierung, Kontraindikationen und ärztliche Abklärung bei Hochdosierung.
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Themen & Erkenntnisse
Wer spricht
DDr. Anne FleckHOST
Fachärztin für Innere Medizin und Ärztin für Präventiv‑ und Ernährungsmedizin. In dieser Folge erklärt sie Aufbau und Funktionen der Nase, beschreibt psychoneuroimmunologische Zusammenhänge, gibt praxisnahe diagnostische und therapeutische Hinweise (z. B. Nasenpflege, Akupunktur, olfaktorisches Training) und teilt Erfahrungen aus der klinischen Arbeit mit konkreten Selbsthilfestrategien.
Alle Auftritte von Dr. Anne Fleck →IIvy HaseHOST
Temporäre Co‑Hostin des Podcasts, führt als Gesprächspartnerin durch die Folge, stellt Fragen, macht Praxis‑ und Alltagstests (z. B. Akupressurgriff) und bringt Erfahrungsfragen sowie Anknüpfungen an Alltagsprobleme wie Naseputzen, Allergien und Geräuschwahrnehmung ein.
Alle Auftritte von Ivy Hase →KIDieser Inhalt wurde KI-gestützt erstellt und redaktionell geprüft.