Vitamin C - mehr als ein Erkältungs-Vitamin
4. August 2026 · 34 Min.
Vitamin C ist ein essentielles, vielseitiges und oft unterschätztes Mikronährstoff: seine Wirkung hängt von Dosis, Darreichungsform und individuellem Bedarf ab.
Zahlen & Fakten
6.000 mg
Maximaler Vitamin‑C‑Gehalt in der Nahrung einiger heute lebender Primaten (bis zu 6 g)
3–8 g
Umgerechnete Tagesmenge an Vitamin C bei Primaten auf das Menschengewicht
18 g
Täglich berichtete Einnahme von Linus Pauling (historische Anekdote, nicht als Empfehlung)
Themen & Erkenntnisse
Wer spricht
DDr. Anne FleckHOST
Fachärztin für Innere Medizin und Ärztin für Präventiv‑ und Ernährungsmedizin. In dieser Folge erklärt sie Aufbau und Funktionen der Nase, beschreibt psychoneuroimmunologische Zusammenhänge, gibt praxisnahe diagnostische und therapeutische Hinweise (z. B. Nasenpflege, Akupunktur, olfaktorisches Training) und teilt Erfahrungen aus der klinischen Arbeit mit konkreten Selbsthilfestrategien.
Alle Auftritte von Dr. Anne Fleck →IIvy HaseHOST
Temporäre Co‑Hostin des Podcasts, führt als Gesprächspartnerin durch die Folge, stellt Fragen, macht Praxis‑ und Alltagstests (z. B. Akupressurgriff) und bringt Erfahrungsfragen sowie Anknüpfungen an Alltagsprobleme wie Naseputzen, Allergien und Geräuschwahrnehmung ein.
Alle Auftritte von Ivy Hase →KIDieser Inhalt wurde KI-gestützt erstellt und redaktionell geprüft.