Folge 103: Dr. Riedl: Dr. Riedl: Wechseljahre – warum auch Männer nicht verschont werden
16. August 2026 · 42 Min.
Wechseljahre betreffen nicht nur Frauen: Hormonelle Veränderungen erhöhen Gesundheitsrisiken, lassen sich aber durch Ernährung, Bewegung und gezielte medizinische Maßnahmen abmildern.
In der Folge erklären Elisabeth Jessen und Dr. Matthias Riedl, dass die Menopause bei Frauen oft abrupt eintritt und Schutzwirkungen der Hormone verloren gehen, während Männer einen langsamen Testosteronabbau erleben. Zentrale Empfehlungen sind eine pflanzenbetonte mediterrane Ernährung, erhöhte Proteinaufnahme und Krafttraining sowie Vitamin‑D‑ und Calcium‑Monitoring. Bei starken Beschwerden sind Hormontherapien eine individuelle Option; Vorsorgeuntersuchungen und ärztliche Abklärung werden betont.
Rubriken
Themen & Erkenntnisse
Wer spricht
EElisabeth JessenHOST
Co-Moderatorin des Podcasts über gesunde Ernährung, moderiert die Sendung gemeinsam mit Dr. Matthias Riedl und führt durch Episoden mit praktischen, alltagstauglichen Ernährungstipps.
Alle Auftritte von Elisabeth Jessen →DDr. Matthias RiedlHOST
Ernährungsmediziner und Hauptgesprächspartner der Sendung, bekannt aus dem TV als Ernährungs-Doc und Autor; präsentiert wissenschaftlich fundierte, alltagstaugliche Rezepte und Ernährungsempfehlungen, hier das Rezept aus seinem Buch.
Alle Auftritte von Dr. Matthias Riedl →KIDieser Inhalt wurde KI-gestützt erstellt und redaktionell geprüft.