Folge 103: Dr. Riedl: Dr. Riedl: Wechseljahre – warum auch Männer nicht verschont werden
16. August 2026 · 42 Min.
Wechseljahre betreffen nicht nur Frauen: Hormonelle Veränderungen erhöhen Gesundheitsrisiken, lassen sich aber durch Ernährung, Bewegung und gezielte medizinische Maßnahmen abmildern.
Zahlen & Fakten
1 % pro Jahr
Ungefährer jährlicher Rückgang der Testosteronproduktion bei Männern.
1,2–1,5 g/kg
Empfohlene erhöhte Eiweißaufnahme pro Kilogramm Körpergewicht in den Wechseljahren.
240
Anzahl der Teilnehmer der am Karolinska-Institut durchgeführten Studie, erwähnt in der Folge.
Themen & Erkenntnisse
Quellen
• StudieStudie an 240 Personen, Karolinska‑Institut (veröffentlicht in JAMA)
Alle Quellen findest du in der vollständigen FolgeWer spricht
EElisabeth JessenHOST
Co-Moderatorin des Podcasts über gesunde Ernährung, moderiert die Sendung gemeinsam mit Dr. Matthias Riedl und führt durch Episoden mit praktischen, alltagstauglichen Ernährungstipps.
Alle Auftritte von Elisabeth Jessen →DDr. Matthias RiedlHOST
Ernährungsmediziner und Hauptgesprächspartner der Sendung, bekannt aus dem TV als Ernährungs-Doc und Autor; präsentiert wissenschaftlich fundierte, alltagstaugliche Rezepte und Ernährungsempfehlungen, hier das Rezept aus seinem Buch.
Alle Auftritte von Dr. Matthias Riedl →KIDieser Inhalt wurde KI-gestützt erstellt und redaktionell geprüft.