Ich liebe Stress

22. Juni 2026 · 3 Min.

Der Glaube, dass Stress schädlich ist, macht ihn schädlich – wer Stress als belebend empfindet und akzeptiert, lebt länger und gesünder.

Dr. Ulrich Strunz argumentiert, dass Stress nicht das Problem ist, sondern die Einstellung dazu. Eine zentrale Studie von Kelly McGonigal zeigt: Menschen mit viel Stress starben nur dann zu 43% häufiger, wenn sie glaubten, dass Stress ihrer Gesundheit schadet. Wer hingegen Stress als positiv und belebend verinnerlicht hat, lebt länger – sogar länger als Menschen mit wenig Stress. Die Lösung liegt in einem Umdenkprozess: biologisch durch Magnesium, Tryptophan und Muskeln, psychologisch durch neue Glaubenssätze.

Rubriken

Psychische Gesundheit

Themen & Erkenntnisse

Stress als Energie und Lebensgrundlage · ab 00:14: Dr. Strunz eröffnet die Episode mit einer provokanten These: Stress ist nicht schädlich, sondern lebenswichtig und gibt Energie.

Biologische und psychologische Abwehrmechanismen · ab 01:14: Strunz empfiehlt biologische Strategien wie Magnesium und Tryptophan sowie ein starkes Muskelsystem als physische und mentale Schutzschicht.

Die Macht der Glaubenssätze: Studienresultate und Umdenkprozess · ab 01:34: Kelly McGonigals Studie zeigt: Nicht Stress selbst, sondern der Glaube an seine Schädlichkeit führt zu Krankheit und früherem Tod.

Wer spricht

Dr. Ulrich StrunzHOST

Arzt und Moderator des Podcasts FOREVER YOUNG; in der News‑Rubrik präsentiert er regelmäßig gesundheitliche Kurzmeldungen und gibt Empfehlungen zu Lebensstil und Ernährung.

Alle Auftritte von Dr. Ulrich Strunz →

Ralf BohlmannHOST

Sprecher, der die News der Folge für den FOREVER YOUNG Podcast vorliest und die Episode einleitet.

Alle Auftritte von Ralf Bohlmann →

Ganze Folge hören

KIDieser Inhalt wurde KI-gestützt erstellt und redaktionell geprüft.