Wie ihr Zeit für euch schafft – und sie auch gut verwendet
31. August 2026 · 50 Min.
Me-Time ist keine Luxusoption, sondern eine notwendige, regelmäßig einzutragende Selbstfürsorge: definiert konkret, wie Erholung für euch aussieht, plant sie und framet sie als unverzichtbar.
In der Folge sprechen Lisa Hegemann und Rose Tremlett mit Expertin Tatjana Reichert über Gründe, warum viele Menschen kaum Me‑Time haben, und über praktische Wege, das zu ändern. Tatjana erklärt, wie Unklarheit über Erholung, Ablenkungen und falsches Framing Me‑Time verhindern. Sie gibt konkrete Übungen (Sehnsuchtgegenstände, Torten‑Übung, Spaziergänge ohne Input) und psychologische Erklärungen, etwa zur Energie für Selbstkontrolle und zur Notwendigkeit regelmäßiger Regenerationsphasen.
Rubriken
Themen & Erkenntnisse
Wer spricht
RRose TremlettHOST
Co‑Moderatorin des ZEIT‑Optimierungspodcasts „Geht da noch was?“. In der Folge kommentiert sie Partytipps, bringt persönliche Anekdoten und Erfahrung aus Lifehack‑Themen ein.
Alle Auftritte von Rose Tremlett →TTatjana ReichertGAST
Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie, spezialisiert auf Resilienz, Selbstfürsorge und Burn‑out; Gründerin des Coaching‑ und Seminarcafés Kitchen to Soul in München und Autorin (u. a. „Gelassen und Freileben“). Sie erklärt psychologische Mechanismen hinter Zeitmangel und gibt praktische Übungen für Me‑Time.
Alle Auftritte von Tatjana Reichert →KIDieser Inhalt wurde KI-gestützt erstellt und redaktionell geprüft.