3 Akupressurpunkte, die alles ändern: Nacken frei, Bauch happy, Hormone in Balance

17. Juni 2026 · 16 Min.

Drei gezielt einsetzbare Akupressurpunkte können Nackenverspannungen, Verdauungsprobleme und hormonelle Ungleichgewichte wirksam lindern – ohne Nadeln, Kosten oder Hilfsmittel, nur mit Fingerdruck.

Die Episode stellt drei potente Akupressurpunkte vor, die ohne Aufwand im Alltag angewendet werden können. Cordelia erklärt, wie Akupressur funktioniert: Durch gezielten Druck aktiviert man Mechanorezeptoren, die das Nervensystem beeinflussen und Schmerzhemmung sowie Entspannung auslösen – vergleichbar mit dem instinktiven Reiben eines wunden Knies. Sie beschreibt Gallenblase 20 zur Nackenentspannung, Magen 36 als Energiebooster für Mitte und Verdauung, sowie Milz 6 für hormonale Balance und Schlaf. Es ist kein Wundermittel, sondern pragmatisches Selbsthilfewerkzeug.

Themen & Erkenntnisse

Grundlagen der Akupressur und ihr Wirkmechanismus · ab 00:00: Akupressur nutzt Druckreize auf Körperpunkte, um Mechanorezeptoren zu aktivieren und das Nervensystem zu beeinflussen – wissenschaftlich begründete Selbsthilfe ohne Nadeln.

Gallenblase 20 und Magen 36: Nacken- und Energiepunkte · ab 05:06: Gallenblase 20 am Nacken-Schädel-Übergang wirkt bei Verspannungen und Kopfschmerzen; Magen 36 am Unterschenkel stärkt Energie und Verdauung.

Milz 6 und praktische Anwendungsempfehlungen · ab 11:30: Milz 6 am inneren Unterschenkel reguliert Hormonhaushalt, Menstruationsbeschwerden und Schlafstörungen; Cordelia empfiehlt, mit nur einem Punkt täglich zu üben.

Wer spricht

CordeliaHOST

Cordelia ist die Moderatorin und Autorin des Podcasts 'Gesundheit kannst du lernen'. Sie ist Sportärztin und Medizinerin mit Fokus auf Prävention und ganzheitliche Gesundheit. Sie hat ein Buch mit sieben Schlüsseln zur Gesundheit geschrieben und ist als Speakerin unterwegs. Sie praktiziert seit Mitte der 1990er Jahre Akupressur und Akupunktur. Sie war neun Jahre Präsidentin der IGOS (Interdisziplinäre Gesellschaft für Orthopädische, Unfallchirurgische und allgemeine Schmerztherapie) und ist derzeit auf Tour mit ihrem Projekt 'Rezeptfrei', um Schmerzverarbeitung durch Live-Experimente vermittelbar zu machen.

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