Gefäßgeflüster: Blutgefäße gesund halten und Herzinfarkt vorbeugen - mit Andrea Sokol und Dr. Kerstin Schick

3. Juni 2026 · 45 Min.

Frühe Prävention – vor allem antientzündliche Ernährung, regelmäßige Bewegung und Rauchstopp – verhindert Gefäßschäden oder verlangsamt ihr Fortschreiten deutlich.

Cordelia moderiert ein Gespräch mit der Gefäßchirurgin Dr. Kerstin Schick und der Ernährungsberaterin Andrea Sokol über die oft stille Erkrankung der Blutgefäße. Kerstin erklärt medizinisch, wie Entzündungen in der Gefäßwand Arteriosklerose vorantreiben und welche Risikofaktoren wichtig sind. Andrea gibt pragmatische Alltags‑ und Ernährungsstrategien zur Gefäßstärkung. Das gemeinsame Buch bündelt Wissen, Rezepte und Übungen, mit besonderem Fokus auf Frauen und Gendermedizin.

Rubriken

Ernährung

Themen & Erkenntnisse

Einstieg: Bedeutung der Gefäßgesundheit und unterschätzte Warnsignale · ab 02:31: Gefäße leiden meist symptomlos; bekannte Risikofaktoren werden im Alltag häufig ignoriert, Prävention ist essenziell.

Vertiefung: Arteriosklerose als entzündlicher Prozess und medizinische Grundlagen · ab 11:06: Arteriosklerose entsteht durch entzündliche Prozesse im Endothel; Schäden sind meist nicht vollständig reversibel, Progression ist aber oft stoppbar.

Fazit und praktische Alltagsmaßnahmen: Ernährung, Bewegung und konkrete Tipps · ab 20:00: Konkrete Tipps: antientzündliche Ernährung, Salzreduktion/Kaliumsalz, tägliche Bewegung und praktische Übungen zur Durchblutungsförderung.

Wer spricht

Kerstin SchickGAST

Dr. Kerstin Schick ist Gefäßchirurgin und Phlebologin; im Gespräch erläutert sie medizinische Grundlagen zu Arteriosklerose, Entzündungsprozessen im Endothel, Therapie‑ und Präventionsansätzen sowie Erkrankungen wie Lip‑ und Lymphödem. Im Transkript wird ihr Medizinstudium in Erlangen‑Nürnberg und Auslandsaufenthalte in Oxford und Harvard sowie ihre Leitung der Gefäßmedizin München Süd seit 2014 genannt.

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Andrea SokolGAST

Andrea Sokol ist Ernährungsberaterin und Phytotherapeutin sowie Bestseller‑Autorin, TV‑Moderatorin und Speakerin. In der Folge liefert sie praxisorientierte Ernährungstipps, Rezepte und Alltagsstrategien zur Entzündungsreduktion und Gefäßstärkung; sie ist Co‑Autorin des besprochenen Buches und erwähnt, dass dies ihr zehntes Buch ist.

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