Was macht deine Seele, während du schläfst?

17. Juni 2026 · 40 Min.

Die Nacht ist kein passives Nichtstun, sondern eine heilige, aktive Zeit, in der Seele und Gehirn heilen, Emotionen sortiert werden und du durch Rituale und Visualisierung bewusst manifestieren kannst.

Die Hostin erklärt, wie Schlaf aus spiritueller (Kabbalah, Zhuangzi), neurologischer (REM, Vagus, Theta-Wellen) und seelischer Perspektive wirkt. Sie beschreibt, wie das Gehirn nachts Erfahrungen einordnet und warum der Übergang in Theta ein besonders suggestiver Moment für Manifestation ist. Abschließend stellt sie eine konkrete 5-Schritte-Nachtzeremonie vor — inklusive REM-Übung, Körperdialog, Tagesrückblick und Visualisierung — sowie praktische Tipps zur Schlafhygiene.

Zahlen & Fakten

95 %

Anteil des Unterbewusstseins laut Erläuterung (im Gegensatz zu 5 % Bewusstsein)

5 %

Anteil des bewussten Geistes laut Aussage (im Gegensatz zu 95 % Unterbewusstsein)

35 %

Effekt aus der Studie der Taipei Medical University: schnelleres Einschlafen bei Kiwiverzehr (Teilnehmer:innen waren 35 % schneller eingeschlafen)

Weitere 5 Zahlen & Fakten anzeigen

8 Stunden

Empfohlene Schlafdauer (als ideal genannte Richtgröße, insbesondere für Frauen)

20–30 Sekunden

Dauer, die die Augen bei der beschriebenen REM-Übung jeweils nach rechts/links gehalten werden sollen

1–2 Minuten

Empfohlene Gesamtdauer für die wiederholte REM-Augenbewegungsübung

30 Minuten

Empfohlene minimale Zeit ohne Screens vor dem Schlafen (im Idealfall 60 Minuten)

1 Stunde

Angabe, dass eine Stunde vor dem Schlafen idealerweise keine Screentime ist beziehungsweise eine Kiwi ca. eine Stunde vor dem Schlafen gegessen werden kann

Diese Folge steckt voller Zahlen – neugierig?

Themen & Erkenntnisse

Spirituelle Perspektiven: Seele in der Nacht · ab 06:30: Spirituelle Bilder (Kabbalah, Zhuangzi) zeigen Schlaf als heiligen Raum, in dem die Seele gereinigt und erneuert wird.

Neurologie des Schlafs: REM, Emotionen und Theta als Manifestationsfenster · ab 11:00: REM sortiert Emotionen via Vagus; Theta-Zustand vor dem Einschlafen ist besonders empfänglich für Visualisierung und Manifestation.

Praktische Nachtzeremonie: 5 Schritte und Übungen · ab 21:00: Fünf praktische Schritte (Schlafhygiene, Körperdialog, REM-Übung, Tagesrückblick, Seele übergeben + Visualisierung) für eine heilige Nachtzeremonie.

Quellen

• StudieStudie der Taipei Medical University zur Wirkung von Kiwis auf Schlafqualität (in der Folge genannt: schnellere Einschlafzeit und weniger nächtliches Aufwachen)

• Buch„Es ist alles da" (Buch; in der Folge und den Shownotes von der Hostin erwähnt)

Alle Quellen findest du in der vollständigen Folge

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