happy, holy & confident
Wie du Grenzen setzt, ohne dich danach schuldig zu fühlen
16. September 2026 · 43 Min.
Du bist nicht verantwortlich für die Gefühle anderer; übernimm Verantwortung für deine eigene innere Welt, damit Schuld nach dem Grenzen-Setzen nicht länger dein Handeln blockiert.
Die Folge erklärt, dass Schuldgefühle meist aus Kindheitserfahrungen stammen und als Schutzmechanismus dienten. Laura zeigt den Unterschied zwischen Schuld (ich habe etwas falsch gemacht) und Scham (ich bin falsch) und erklärt, wie das Opfer‑Täter‑Retter‑Dreieck Beziehungen prägt. Praktische Schritte: Verantwortung für die eigene Gefühlswelt übernehmen, innere‑Kind‑Arbeit und eine geführte Meditation, um Schuld nach Grenzen dauerhaft loszulassen.
Rubriken
Themen & Erkenntnisse
Schuld und Scham: Ursprung und Alltag · ab 01:51: Schuld entsteht oft in der Kindheit als Schutzmechanismus; Unterscheidung zwischen Schuld (Handlung) und Scham (Identität).
Opfer‑Täter‑Retter‑Dreieck und Schöpferkraft · ab 10:08: Erklärt wird, wie Retter‑/Opfer‑Muster aus Kindheit Beziehungen prägen und wie Verantwortung zu Schöpferkraft führt.
Praktische Tools: Innere‑Kind‑Arbeit und Meditation · ab 28:59: Geführte Innere‑Kind‑Meditation, konkrete Sätze und Affirmationen, um Schuldgefühle loszulassen und neue Glaubenssätze zu etablieren.
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