Pater Anselm Grün – Muss ich vergeben, um frei zu sein?

29. Juli 2026 · 2 Std. 17 Min.

Vergeben befreit vor allem das eigene Herz, bedeutet aber nicht automatisch Versöhnung; es ist ein mehrstufiger Prozess, der Schmerz anerkennt, Wut zulässt, Verständnis ermöglicht und Hoffnung zur Verwandlung nutzt.

Anselm Grün beschreibt Vergebung als persönlichen Heilungsprozess, der fünf Schritte umfasst: Schmerz anerkennen, Wut zulassen, die Hintergründe verstehen, vergeben und Verletzungen in Perlen verwandeln. Er unterscheidet klar zwischen Vergebung (innere Loslösung) und Versöhnung (gemeinsamer Neuanfang, der Reue und Vertrauen voraussetzt). Im Gespräch verbindet Grün spirituelle Praxis, psychologische Einsichten und Lebenspraxis aus dem Klosteralltag und betont Hoffnung, Demut und den »heiligen Raum« als Ressourcen für innere Freiheit und ein weites Herz.

Zahlen & Fakten

67%

Erwähntes Experiment: Anteil der Männer, die während 15 Minuten Stille wiederholt einen Knopf drückten, um einen Elektroschock zu bekommen.

25%

Erwähntes Experiment: Anteil der Frauen (ungefähre Angabe im Gespräch: 25–27%), die während des Stille-Experiments den Knopf drückten.

61 Jahre

Anselm Grün lebt seit 61 Jahren als Benediktinermönch in der Abtei Münsterschwarzach.

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~70

Anzahl der Mönche in der Abtei (im Gespräch: 'knapp 70 Mönche').

04:30

Typische tägliche Aufstehzeit von Anselm Grün (er berichtet, früh aufzustehen, z. B. 4:30 Uhr).

Diese Folge steckt voller Zahlen – neugierig?

Themen & Erkenntnisse

Einführung: Leben als Benediktinermönch und persönlicher Hintergrund: Grün skizziert sein klösterliches Leben, seine Aufgaben und wie diese Erfahrung seine Sicht auf Glaube und Praxis prägt.

Glaube, Gottesbild und der 'heilige Raum' in der Seele: Diskussion über Gottesbilder und das Bild eines inneren 'heiligen Raums' als Zufluchtsort der Seele.

Innere Arbeit: Schattenseiten, Psychologie und Demut: Verbindung von Psychologie und Mystik: Schattenarbeit, Antreiber, Demut und die Voraussetzungen persönlicher Verwandlung.

Stille, Medien und die Herausforderung, innezuhalten: Warum Stille heute schwerfällt, welche Folgen Ablenkung hat und wie Innenschau Heilung ermöglicht.

Kernthema Vergebung: fünf Schritte und praktische Unterscheidungen: Detaillierte Anleitung zur Vergebung: fünf Schritte, Unterschied zu Versöhnung und Bedeutung von Selbstschutz.

Opfer- und Tätersicht: Reue, Wiedergutmachung und gesellschaftliche Dimension: Analyse, was Täter zur Versöhnung beitragen können, und wie Gesellschaft mit Schuldbekenntnis und Reintegration umgeht.

Hoffnung, gesellschaftliche Werte und Umgang mit Krisen: Hoffnung als aktive Haltung gegenüber Krisen; Werte und Verbundenheit als Gegengewicht zu Macht und Brutalisierung.

Quellen

• BuchPerlmanns Schweigen – Pascal Mercier

• BuchDas Handwerk der Freiheit – Peter Bieri

Alle Quellen findest du in der vollständigen Folge

Wer spricht

Matthias Matze HielscherHOST

Journalist und Gastgeber von Hotel Matze. Als fester Host führt Matze Hielscher das Gespräch und stellt die zentralen Fragen zur Lebenspraxis, Spiritualität und Vergebung; er moderiert die Folge, leitet ins Thema ein und bringt persönliche Reflexionen ein.

Alle Auftritte von Matthias Matze Hielscher →

Anselm GrünGAST

Benediktinermönch, Autor und spiritueller Lehrer, seit über sechs Jahrzehnten in der Abtei Münsterschwarzach tätig. Er ist bekannt für zahlreiche Publikationen zu Spiritualität, Psychologie und Lebensführung, leitet Kurse und geistliche Begleitung und verbindet theologische mit psychologischen Perspektiven.

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