Bewusst Kommunizieren mit Uschi Kellenberger - Gewaltfreie Kommunikation: #042 - Mit Denken kommst du nicht weiter: Wie du wieder ins Fühlen findest

1. Juli 2026 · 14 Min.

Verstehen im Kopf allein reicht oft nicht; in einem sicheren, empathischen Raum und mit behutsamer Begleitung kannst du langsam wieder Zugang zu deinen Gefühlen finden.

Die Folge untersucht, warum intellektuelles Verstehen nicht automatisch zu innerem Erleben führt: frühe Anpassungen, fehlende Gefühlssprache und biografische Überforderung dämpfen das Spüren. Statt Gefühle zu vernichten, werden sie oft übersetzt oder reguliert, sodass Denken zum sicheren Ersatz wird. Gewaltfreie Kommunikation und empathische Begleitung schaffen durch Sicherheit, Resonanz und langsame Dosierung Raum, um schrittweise wieder Kontakt zur eigenen Gefühlswelt zu gewinnen.

Themen & Erkenntnisse

Einstieg und Problemaufriss: Die kognitive Sackgasse · ab 00:00: Einführung ins Problem: Denken liefert Klarheit, erreicht aber oft nicht das emotionale Erleben und hinterlässt innere Leere.

Ursachen: Anpassung, fehlende Gefühlssprache und biografische Prägungen · ab 03:02: Frühe Anpassung, mangelnde Gefühlssprache und belastende Biografie können den Zugang zu Gefühlen dauerhaft reduzieren.

Weg zurück: Sicherheit, Empathie und Gewaltfreie Kommunikation · ab 11:38: Wieder ins Fühlen gelingt langsam durch Sicherheit, empathische Begleitung und die Praxis der Gewaltfreien Kommunikation.

Wer spricht

Uschi KellenbergerHOST

Uschi Kellenberger stellt sich als langjährige Seminarleiterin der Gewaltfreien Kommunikation nach Rosenberg dar: Seit 2011 vermittelt sie GFK in Seminaren und Ausbildungen (u. a. Modul 1 und Modul 4) und nutzt ihren Podcast, um Menschen in Beziehungen und Beruf beim achtsamen, empathischen Kommunizieren sowie beim Wiedergewinn von Selbstkontakt zu unterstützen.

Alle Auftritte von Uschi Kellenberger →

KIDieser Inhalt wurde KI-gestützt erstellt und redaktionell geprüft.