Ja klaHR! Human Resources und Leadership: Drei Sabbaticals und trotzdem Burnout: Was wirklich schützt | Nina Kuhlmann

13. August 2026 · 37 Min.

Sabbaticals und Micro‑Sabbaticals sind nützliche Präventions‑ und Entwicklungsinstrumente, ersetzen aber keine systematische Kulturarbeit; Unternehmen müssen frühzeitig auf Leistungsfähigkeit und Selbstführung achten.

Nina Kuhlmann erklärt, was Sabbaticals und Micro‑Sabbaticals sind, und teilt ihre persönliche Erfahrung: Trotz mehrerer Sabbaticals erlebte sie einen Burnout und betont, dass Auszeiten allein kein Allheilmittel sind. Sie plädiert dafür, kleine, wiederholbare Auszeit‑Rituale im Arbeitsalltag zu verankern (z. B. Workshops, Buddy‑Systeme) und Führungskräfte in Früherkennung und Selbstführung zu stärken. Nur eine Kombination aus Kultur, Führung und praktischen Formaten hält Leistungsfähigkeit nachhaltig aufrecht.

Rubriken

Burnout

Themen & Erkenntnisse

Definitionen: Sabbatical vs. Micro‑Sabbatical · ab 04:34: Abgrenzung: Sabbaticals sind längere Auszeiten; Micro‑Sabbaticals sind kurze, wiederholbare Pausen im Arbeitsalltag.

Persönliche Erfahrung: Drei Sabbaticals und ein Burnout · ab 11:46: Nina berichtet von mehreren Sabbaticals und einem späteren Burnout, weshalb allein Auszeiten nicht ausreichen.

Formate, Implementierung und Rolle der Unternehmenskultur · ab 28:23: Konkrete Formate: Workshops, Buddy‑Systeme und routinisierte Micro‑Pausen; Kultur und Führung sichern Wirkung.

Wer spricht

Stefan BerndHOST

Host des BildungsBooster-Podcasts; eröffnet und moderiert die Folge gemeinsam mit Jana Krotsch und führt in das Thema Vereinbarkeit und Bildung ein. Erwähnt als Vertreter von JaKlar in der Einleitung.

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Nina KuhlmannGAST

Zertifizierte Coach, Speakerin und Trainerin für gesunde Leistungsfähigkeit. Nach Bankausbildung, BWL‑Studium folgten Weltreise und mehrere Sabbaticals; sie sammelte über 12 Jahre Fach‑ und Führungserfahrung bei Ikea (Marketing und Nachhaltigkeit), erlebte später einen Burnout und ist seit April 2022 als Unternehmerin tätig, berät Unternehmen zu Prävention und Auszeitkultur.

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