Ja klaHR! Human Resources und Leadership

Gesundheit bedeutet, Verantwortung zu übernehmen. Mit Jan Schumacher

11. Juni 2026 · 29 Min.

Gesundheit in Organisationen ist sowohl individuelles als auch organisatorisches Thema: Jan Schumacher betont, dass nachhaltige Gesundheit durch Organisationsentwicklung, Wertearbeit und einfache, wiederholbare Routinen entsteht.

Im Gespräch erklärt Jan Schumacher gegenüber Stefan Berndt, dass Gesundheit mehrdimensional ist (physisch, mental, sozial sowie kulturelle, finanzielle und ökologische Aspekte) und oft ein Spiegel für Führung und Zusammenarbeit ist. Er plädiert dafür, Gesundheit als Organisationsaufgabe zu begreifen und zuerst die organisationale Anamnese durchzuführen. Statt großer Programme empfiehlt er niedrigschwellige, wiederholbare Maßnahmen (z. B. 100 Sekunden Bewegung, Timer alle 45 Minuten) und die Arbeit an Werten, Motivation und Einbindung Betroffener. Umsetzung scheitert selten am Wissen, sondern an fehlender Zeit, Disziplin und sozialer Einbindung.

Zahlen & Fakten

26–30 Tage

Angebene Zeitspanne, um eine Verhaltensweise zu wiederholen, bis sie internalisiert ist.

100 Sekunden

Vorgeschlagene Dauer für kurze Bewegungsübungen als tägliche Routine.

45 Minuten

Intervall, das Jan per Timer empfiehlt, um regelmäßig aufzustehen und sich zu bewegen.

Weitere 3 Zahlen & Fakten anzeigen

6.000 Schritte

Beispiel im Gespräch als niedrigere Schrittzahl im Vergleich zu einem Zielwert.

10.000 Schritte

Im Gespräch genanntes Referenzziel für tägliche Schritte, das als Bonusziel diskutiert wird.

29 Kilometer

Distanz, die Jan beim Wings for Life Lauf in München erreicht hat (erwähntes persönliches Beispiel).

Diese Folge steckt voller Zahlen – neugierig?

Themen & Erkenntnisse

Ganzheitliches Gesundheitsverständnis · ab 01:21: Gesundheit ist multidimensional (physisch, mental, sozial, kulturell, finanziell, ökologisch) und spiegelt Führungs‑ und Organisationsqualität wider.

Praktische, niedrigschwellige Maßnahmen und Habit‑Formation · ab 06:05: Einfache Routinen (z. B. alle 45 Minuten 100 Sekunden bewegen, Gymnastikband) plus 26–30 Tage Wiederholung schaffen nachhaltige Verhaltensänderung.

Verantwortung, Einbindung und organisationsentwickelnde Ansätze · ab 20:35: Gesundheit erfordert gemeinsame Verantwortung, Beteiligung Betroffener und organisationsentwickelnde Maßnahmen statt isolierter Programme.

Wer spricht

Stefan BerndtHOST

Stefan Berndt ist Moderator des HRM‑Podcasts ‚Ja klar‘, bezeichnet sich als Experte für Personalmanagement und Führung und als ‚HR‑Architekt‘. Im Gespräch moderiert er das Thema Arbeitgebermarke, bringt Praxiserfahrungen aus HR‑Architektur ein und hinterfragt Alltagsannahmen zu Employer Branding, Daten und Umsetzung in Unternehmen.

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Jan SchumacherGAST

Jan Schumacher arbeitet als Berater und begleitet insbesondere mittelständische Unternehmen aus IT und Pharma. Sein Fokus liegt auf Organisationsentwicklung, zwischenmenschlichen Dynamiken, Wertesystemen und der Analyse (Anamnese) von Organisationen; er verbindet wissenschaftlich fundierte Ansätze mit Praxiserfahrung und nennt viele konkrete, umsetzbare Beispiele.

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