#287 Woran du Narzissten erkennst und was du dann tun solltest (mit Anne Johne)

28. März 2024 · 53 Min.

Du kannst niemanden aufwecken, der nur so tut, als ob er schläft – Narzissten wissen genau, was sie tun, verstehen aber vor, es nicht zu verstehen, und halten ihre Partner damit in einer destruktiven Dynamik fest.

Anne Johne, psychologische Psychotherapeutin mit Spezialisierung auf Narzissmus, erklärt in diesem Interview, wie Narzissmus entsteht, wie man Narzissten erkennt und welche Manipulationstechniken sie einsetzen. Sie beleuchtet die Mechanismen emotionalen Missbrauchs, die typischen Warnsignale beim Dating und praktische Strategien, um sich vor narzisstischer Manipulation zu schützen. Zentral ist ihre Botschaft, dass Opfer narzisstischer Beziehungen nicht selbst schuld sind und dass Abgrenzung, nicht Empathie, der erste Rettungsschritt ist.

Zahlen & Fakten

90 bis 95 Prozent

Anteil der Fälle, bei denen Narzissmus auf Vernachlässigung und Abwertung in der Kindheit zurückzuführen ist, nicht auf extreme Verwöhnung

6 Monate

Dauer von Annes Aufenthalt in Indien zur Arbeit in Leprastationen und Kinderheimen

18 Jahre

Alter, in dem Anne nach ihrem Abitur direkt ins Ausland ging, um weit weg von zu Hause zu sein

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20 Jahre

Zeit seit Annes Aufenthalt in Indien – sie ist heute noch dankbar für die Erfahrung, die gemacht wurde

drei Monate

Dauer des Gruppencoachings, das Anne anbietet, mit zweimal wöchentlichen Zoom-Sitzungen à 60 Minuten

Diese Folge steckt voller Zahlen – neugierig?

Themen & Erkenntnisse

Annes Werdegang und der Ursprung ihrer Spezialisierung auf Narzissmus · ab 00:35: Anne arbeitete als junge Frau in Indien und Israel mit traumatisierten Menschen. Sie wurde Psychotherapeutin und entwickelte ihre Spezialisierung auf Narzissmus durch eigene Beziehungserfahrungen und das Erkennen von Mustern bei ihren Klienten.

Was ist Narzissmus, wie entsteht er, und welche Manipulationstechniken nutzen Narzissten · ab 19:17: Narzissmus ist eine Persönlichkeitsstörung mit Bindungstrauma aus früher Kindheit. Narzissten regulieren sich durch andere, manipulieren via Lovebombing und Gaslighting, und können ihre Wahrnehmung nicht realistisch einschätzen.

Gaslighting, emotionaler Missbrauch und praktische Strategien zur Abgrenzung · ab 17:46: Gaslighting zerstört die Wahrnehmung des Partners durch wiederholtes Leugnen. Erste Hilfe ist: Nicht auf Inhaltsebene diskutieren, Gefühle benennen und dem anderen die Gefühle zurückgeben, die er/sie projiziert.

Narzisstische Eltern, Kontaktabbruch und die Rolle von Empathie versus Schutz · ab 40:09: Narzisstische Mütter sind verschmelzend und verletzend beim Ablösungsprozess, narzisstische Väter dominant und verbal gewalttätig. Ein Kontaktabbruch hat keinen festgelegten Punkt – er entsteht, wenn die innere Kiste überläuft.

Wer spricht

Tim SchlenzigHOST

Tim Schlenzig ist Autor und Gastgeber des myMONK-Podcasts; er schreibt überwiegend über persönliche Weiterentwicklung und veröffentlichte bereits Sach-/Erzähltexte. In dieser Folge kündigt er seinen ersten Roman ‚Was ich weggelassen habe‘ an, reflektiert offen über den Schreibprozess, seine Selbstzweifel und den Schritt vom Autoren für Selbsthilfetexte hin zum Romanautor.

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Anne JohneGAST

Psychologische Psychotherapeutin mit Praxis in Berlin und Spezialisierung auf narzisstische Persönlichkeitsstörungen, emotionalen Missbrauch und Bindungstraumata. Sie hat umfangreiche klinische Erfahrung und arbeitet sowohl mit Opfern narzisstischer Beziehungen als auch mit Narzissten selbst. Bekannt für ihren Instagram-Account, auf dem sie regelmäßig über Narzissmus aufklärt, und für ihre Gruppencoachings über drei Monate Dauer.

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